孕妇吃燕窝的4大误区，这些你应该知道！

现在的燕窝越来越趋向于平民化，尤其是有了身孕的准妈妈，燕窝成了她们拿来安胎滋补的首要食材之一。但是我们更要认识一些孕妇吃燕窝的误区，这样才能让孕妇吃燕窝的时候滋补效果最佳，避免浪费燕窝。

误区一：燕窝吃得越多越好

要说燕窝对于孕妇和胎儿的好处，多数的准妈妈都能说出一两条。燕窝富含燕窝酸，不仅对胎儿的大脑、视力发育起着重要的促进作用，对孕妇提高身体免疫力、抵抗疾病能力也有一定功效。

另外，如果产后继续食用燕窝，对产妇皮肤和身材恢复也有一定的作用。

但这不等于吃得越多越好，每天每次保证摄入量在20克（即食燕窝，家里用的陶瓷勺子一勺左右）就足够了，如果是自己在家炖，就是2到3克的干货，吃得过多，身体无法吸收，等于白吃了。

误区二：孕妇吃燕窝能使胎儿皮肤变白

很多人都说吃燕窝可以让宝宝皮肤变白，燕窝其实会有一定的滋补作用，但是就化学成分来分析，并没有能使胎儿变白的成分，而且也从来没有案例说明燕窝孕妇吃燕窝能使胎儿皮肤变白。

误区三：孕妇吃燕窝能祛斑

孕妇都很怕自己在怀孕的时候会变丑，因此她们都希望通过燕窝来滋阴补颜，但是燕窝并不能够祛斑，其内含的胶原蛋白能使孕妇肤质更加细腻，富有弹性。燕窝对怀孕产生的妊娠纹，确实是有一定的淡化效果，这个效果而是在妊娠纹产生的时候淡化，并不是事后的淡化。

误区四：燕窝在午夜吃吸收效果最好

根据中医养生理论，晚上22：00之前入睡对人体造血非常好，而且孕妇怀孕期的作息时间，直接影响宝宝出生后的作息时间，所以建议孕妇想要晚上吃燕窝，那么最好在晚上临睡前吃，而且冰糖的量不宜过多。温馨提示：燕窝空腹吃效果最好。

怀孕吃燕窝的好处要从两方面来讲：一个是对母体，也就是孕妈妈的好处；

一个是幼体，也就是婴儿宝宝的好处。

怀孕吃燕窝对孕妈妈的好处主要有：安胎保胎、缓解孕期疲劳和淡化妊娠斑等；

怀孕吃燕窝对婴儿宝宝的好处：主要有提高胎儿免疫力，同时对胎儿智力发育有非常好的帮助（这点主要是由于燕窝中的燕窝酸的功能）。（来源于网络）