上次写了那生不如死的顺产过程,今天就跟大家分享一下自己母乳喂养路上那心力交瘁的追奶日子,今儿宝宝52天了,在44天的时候,我的奶终于追上来了,给大家分享分享自己的经验吧。 说实话,虽然生孩子疼,但顶多也就疼那么十几个小时,但母乳喂养这条路上,虽说那点疼啥的不在话下,但这追奶的战线却是挺长,少则几十天,多则几个月,好不容易奶水足了,又要忍受胸胀,堵奶等各位困扰,甚至我有位朋友说自己乳头皲裂,那疼痛比生孩子还痛苦,想想我都不寒而颤。。。 7月22日,我家宝贝出生,刚生下的宝宝都不怎么饿,特别能睡,前三天白天基本是整天整天的睡,我的奶也基本没有,我幻想着到第四天奶水会自己下来,也没有让宝宝使劲去吸,好不容易他醒了,抱过来让吸一吸,吸不出什么东西,宝宝反而吸着吸着睡着了,那好吧,就继续睡吧。让宝宝吸的时候,我妈说你让两边都吸,否则到后面胸一个大一个小,我哪里肯听,想着一边宝宝都吸不出东西,还让他费劲巴拉两边都吸,多可怜,所以当时就一心想让宝宝早点吃到奶,就一直让他吸一边,也还是吸不出东西,宝宝也会哭,就抱给医院的阿姨给冲奶粉了,而晚上宝宝都是那些阿姨照顾,给冲奶粉,更是没机会吸母乳。第三天,我们出院了,到晚上宝宝饿哭了,但还是吸不出什么,婆婆把宝宝抱过去和她睡,那晚婆婆还是给冲了奶粉给吃,而我由于前两天在医院睡眠很不好,所以那晚我在家也一不小心睡到天亮,醒了第四天了,发现还是完全没有奶,用手完全挤不出,用吸奶器只能吸出几滴,宝宝吸吸就哭, 我开始着急了,怎么会没奶呢,不是说孩子生完就会分泌乳汁吗?为什么我还没有呢?我拼命用吸奶器吸,吸到乳头肿胀,肿的有原来两倍大,乳晕发紫,也变大了,而且因为我吸奶器功率开的有点高,把乳晕都吸麻木了,用手摸竟然什么感觉都没有了。。。但还是没有奶流出来后来,我了解了大量的知识,才知道我犯了多大的错误,原来让宝宝吸要越早越好,最好在宝宝出生后半小时就开始让吸,前三天是最重要的,一定要拼命让宝宝吸,如果宝宝睡着了,要叫醒让他吸,晚上最好不要和妈妈分开,因为泌乳素夜间分泌的多,晚上下奶更容易,最好让宝宝夜间也多吸吸,一定不要加奶粉,因为新生儿的胃特别小,吃一点点就饱了,他饱了,更不用力去吸母乳了,所有这些,我都是后面才了解到的,简直后悔的要死,后悔自己为什么没有提前了解清楚,因为无知,我错过了最关键的三天。还有,最开始不能用吸奶器,最开始的母乳比较粘稠,最容易堵塞奶眼,我当时奶出不来,其实是不是没下奶,而是奶眼都被堵住了,怎么开奶眼,我后面再说。还有一个重要的错误,就是我不听我妈的话,只让宝宝吸一边,结果现在52天,我的乳房一大一小,宝宝当时吸过的那边,是另一边的两倍大,同样,大的这边奶水现在很多,感觉再喂一个宝宝都够了,而另一边,基本就没啥奶,让他吸,他就哼哼唧唧抓耳挠腮,换到另一边就咕咚咕咚吃的香香。 这第四天,我仍然没什么奶,但当时我意识到问题的严重性后,我坚持不再喂宝宝奶粉了,生宝宝前,我意志很坚定的想要给他纯母乳到6个月,那个时候被打击的够惨,整个人都情绪低落,还要拼命让自己开心,因为听说产后抑郁也会回奶。。。我当时想,如果第四天都还给他冲奶粉,他习惯那种大口喝奶的感觉,估计后面他都不会认真吸母乳了,从现在开始,我就只让他吸母乳,不管吸到吸不到,他哭不哭,他都要吸,所以从第四天开始,我几乎24小时和宝宝黏在一起,不停让他吸啊吸,然后一手抱娃一手看手机,看了很多下奶方面的知识,也看了很多妈妈追奶的励志故事,记得一个妈妈说:世界上没有奶水不够的妈妈,只有懒得追奶的妈妈!我更加意志坚定,我一定可以追上的,真的,从第四天开始,我就再也没有给他吃过一次奶粉。有的妈妈可能怀疑,你没奶,还不给宝宝吃奶粉,宝宝一直饿着,营养不良怎么办?其实,这也是我妈和婆婆担心的,妈妈们一定要有坚定的信心,不要管别人怎么说,只要你坚持让宝宝时时吸,像我基本都24小时和宝宝黏在一起了,他只要多吸,就能吃到的,真正证明宝宝有没有吃饱的,是小便、大便的次数和体重增长情况,只要这些OK,宝宝就能吃饱。很多妈妈加奶粉,不是因为自己奶不足,而是被自己的自我怀疑,家人的碎碎念给被迫加的。我前30天也是一直觉得奶不够,用手挤,用吸奶器都吸不出,但是宝宝每天大便小便都很多,体重从6斤涨到8.6斤,说明他就是够吃的嘛。真正自己的奶变多的转折点,是在第20天的时候,我发了一条朋友圈,当时,我和很多妈妈一样,被自我怀疑和家人的怀疑搞的压力巨大,就和老公商量,要不要请个催奶师什么的来给看看,但是不知道从哪里找催乳师。酝酿了很久,我发了一条朋友圈,说自己奶水很少,问大家广州哪里可以请到催乳师。然后那天中午,是我生完孩子以来第一次哭,我得到了太多人的帮助,以前甚至没想到我朋友圈居然有那么多孩子出生不久的爸爸妈妈,甚至好几年不联系的朋友都给我评论留言或者直接私信我他们的方法,有很多是饮食方面、自我按摩方面的,我留着稍后详细讲,还有一个朋友跟我分享了她当时的情况,两个人说的情投意合的,我当时就哭了,经历了才会懂,才会明白其中的辛酸。。。她当时奶已经追上来了,给我寄了她没喝完的下奶茶,好感动。。。催奶师方面,我也收到了七八个联系方式,我排了个序,就打算一个一个试,我就想,这么多催奶师,总有一个有用的吧。第一个被我选中的,是我老家,甘肃那边的一个,是我老家的高中同学私信我的,她当时就是这个给催的,很有效,她说这个阿姨现在正好在广州旅游,让我问问试试。都是老乡,我就选她第一个了,加了微信后,约了时间,就约在了宝宝出生23天那天。。。还记得那天,我叫老公也在边上看着,想着让他学习学习,后面给我按摩,她首先用热手热敷,然后按摩,然后挤,告诉我我的奶质很好,但是奶眼被堵了很多,就是传说中的白点,这是由于刚开始三天初乳比较稠,没让宝宝好好吸,后面又用吸奶器,吸奶器比不得宝宝的嘴,奶出不来,反而全部堵住了奶眼,导致后面奶一直不多。她帮我挑掉所有的白点,再挤,就出来很多根线,有的还喷的好远,原来我的奶并不少,那一刻好激动,但整个催奶的一个小时,我几乎没法理智表达自己的情绪了,又疼又痒又酸,只能哇哇大叫来发泄,虽然那点疼和生孩子相比不在话下,但也够折磨人。 另外,虽然那个催奶师不推荐用吸奶器,但我自己了解到的说法是,每次宝宝吃完,都应该再用吸奶器吸一吸,或者用手挤(我自己用手一直都挤不出,所以就依赖吸奶器了),这样相当于告诉大脑,宝宝还没吃饱,还需要再分泌点,最开始宝宝每次吃完,只能再吸出几滴,过几天就有几毫升了,再过几天就有十毫升了,慢慢的奶量就上来了。 后来第26天,我感觉一边的奶多了点,但另一边还是很少(就是我之前说的,因为刚生出来时只让宝宝吸一边导致),就让老公学那个催奶师的方法,热敷、按摩小的那边,当时感觉老公按摩比那个催奶师的手法轻多了,但不料当晚过去,第二天那个乳房就发烧了,疼的简直让我叫苦不迭,估计是手法不对乳腺发炎了,熬到下午我不仅乳房发烧,双脚双手都烧了,最重要的头疼的要命,打算坚持过一晚第二天去看医生,结果到第二天好多了,除了乳房还疼一点,其他症状都消失了,再过了两天,乳房也不疼了,吓得老公再也不敢帮我按摩了。 再到后来宝宝满月,我们去打预防针,医生告诉我们宝宝状态不错,体重增到8.6斤了,我才算真的放心了。再到后面,宝宝吃的越来越有规律,白天大约都是两小时吃一次,夜里一般吃两次,到44天我去医院产后复诊,宝宝就已经有9.5斤了,也是从那天起,突然感觉自己的奶多了,终于也体会到了奶牛妈妈所说的涨奶的感觉,虽然只是一边胸有这种感觉,用吸奶器能吸出个几十毫升出来,当然,另一边还是吸不出多少。直到今天,也还是这样的状态,我现在每次都是先让他吃小的那边,虽然他极不情愿,再吃大的这边,希望后期能有所改善吧。 当然还有其他措施,比如没事干就热敷小的那边,然后自己按摩,每天晚上洗澡的时候,用花洒中的热水在小的那边淋,都是不错的方法。 饮食方面:刚生完宝宝一定不能立即喝鸡汤等肉汤,非常容易导致回奶,最开始那几天以清淡为主,可以喝小米粥,鱼汤可以喝一点点,等一周以后再喝鸡汤,不论什么肉汤,都要把上面的油花撇掉,那个很容易堵奶。鸡汤要用公鸡,鱼汤最好是鲫鱼,鲫鱼豆腐,再加通草(我还加了王不留行)熬,不仅喝汤,还要吃肉,因为90%以上的营养还是在肉里,最开始我就一直这样,但奶还是不多,后来发了朋友圈,请了催奶师,又调整了饮食。我的饮食是这样的:早晨,小米粥加鸡蛋,小米粥里有时加胡萝卜,有时加淮山,有时加红薯,有时加南瓜。两小时后:米酒蛋花汤(北方也叫醪糟,有人说不能喝米酒,酒精对宝宝不好,但是我每次都是烧开5分钟左右,那会酒精基本都挥发完了,没什么问题的,而且听很多妈妈说,米酒真的很下奶);中午,和家人一起吃正常的饭,米饭面条等等,菜要尽量清淡,少盐少油少辣,不吃花椒,韭菜等回奶的食物。两小时后,喝鲫鱼豆腐汤或鸡汤。有时还能再喝一碗米酒蛋花汤。下午,喝家人一起正常吃饭。两小时后,喝一杯酸奶,或者喝木瓜炖牛奶。除了这些,白天一定要喝水,我最开始就喝白开水,后来喝下奶茶和三红汤(红枣、红豆、花生),也有朋友推荐四红汤,就是红枣,红豆,花生,再加枸杞,要小口喝,一天时不时的就要喝,只有汤汤水水的喝的多,奶水才能多。还要记得务必多吃蔬菜,多吃水果,否则容易便秘。还有猪脚花生汤,听说下奶非常有效,只是我完全吃不下,大家可以试试。 总的来说,总结为以下几点: 多吸:一定要让宝宝多吸,不要心疼他哭,心疼他饿,他要想吃到奶,就得用力吸就得付出代价,从小就要让他知道先苦后甜的道理。一定记得奶都是越吸越多的,你的奶不够,就是宝宝吸的不够勤快。(一定要让宝宝多吸,这个是最关键最本质的一点,其他都是辅助手段) 早吸:不要等着下奶,利用好刚生下的那三天,让宝宝多吸,那三天是最重要最有效的。 信心:一定要坚信自己有奶,不要管家人的说法,不要认为自己天生没奶,天生没奶的人很少的,即使天生没奶的,需要加奶粉的妈妈,也不要太自责,吃奶粉也没有不好到哪里去。 不要懒:世界上没有没奶的妈妈,只有懒得追奶的妈妈。平时抽空就热敷,抽空就按摩,每次宝宝吃完都要再挤一挤,用吸奶器再吸一吸,尤其是晚上,宝宝吃的少,一定要自己多挤多吸,这样会时时提醒大脑,奶不够再来点,奶不够再来点。 饮食:刚刚上面已经说了很多,多汤汤水水,鲫鱼豆腐通草汤,米酒蛋花汤,三红汤,四红汤,木瓜炖牛奶,猪脚花生汤等等,忌油腻,容易堵奶。 心情:我曾听一个同事说,她没出院的时候都有很多奶,结果回家后一夜之间完全没有奶了,还有同事说自己稍微一生气,奶水立即少了,其实就是心情导致的,严重了是产后抑郁,这个非常容易回奶,所以希望月子里家人能够多点支持,包容和理解,多让妈妈开心。 基本就是这样了,如果你的宝宝还在两个月以内,可以试试我的方法,我家宝宝今天才52天,所以我不能保证两个月以上的妈妈,用这个方法是否有效,不过听说有妈妈四个月了也把奶追上来的,所以大家要有信心,加油,祝愿每个母乳妈妈在这条路上都能收获美好甜蜜的回忆。
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