左侧睡的真正含义,是在进入孕怀孕中晚期,一般时7-9个月时,才会建议准妈妈选择左侧睡,而左侧睡并不是90度的左侧卧哦,90度的左侧卧其实更难受。
左侧卧的好处:
1、血液循环
怀孕中晚期由于子宫增大变得愈发严重,这时选择左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。简单来说,就是可以促进血液循环。
2、充足的血氧量
对于一般人来说,怀孕后,尤其是怀孕晚期,子宫会出现不同的程度的右旋,如果孕晚期选择左侧卧,是可以不加重这种右旋的目的,甚至可以减轻右旋程度,减轻子宫血管的张力。从而能有效保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
3、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对准妈妈主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
虽说左侧卧在孕期是最适合的睡姿,但是有些准妈妈是不适合选择左侧卧的哦。
左侧睡只是建议,但不是一定非得左侧卧,有下面这些症状的准妈妈建议不要左侧卧
1、有心脏病或慢性心力衰竭的准妈妈,不建议左侧卧哦,因为这样睡,心率和血压会提高,从而加重心脏负担。
2、子宫天生左旋的准妈妈也不建议左侧卧,因为这样会加重左旋程度
最后,其实最正确的睡觉的衡量标准就是,只要你舒服,胎宝宝舒服就是最正确的。如果左侧卧让你和胎宝宝都感觉到不舒服,那就果断换。
你想,如果在你选择左侧卧的时候,胎宝宝对你拳打脚踢的,那就很明显是因为准妈妈的睡姿让胎宝宝感觉到不舒服了。所以千万不要强迫自己固定一个姿一晚上,要经常换睡姿,以舒适为佳。
需要注意的是,孕晚期建议尽量不要仰卧。而且,准妈妈们怀胎十月,不要过早的就一直左侧卧哦,一直坚持一个姿势,很容易对宝宝某一部位产生压迫,容易畸形。
更多>>
更多>>