相信不少好丈夫或者孕妈咪都有这样的疑问:为什么一怀宝宝,媳妇或者自己的脾气就变的古怪起来了呢?其实这是有缘由的。女人怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中,加上孕妈咪本人及家属对妊娠的态度,常使孕妈咪处于应激状态之中,易发生精神状态的变化,严重者可出现以情绪不稳、冲动、行为异常为主要表现的妊娠期精神障碍,那么为啥怀孕的女人脾气大涨呢?面对阴晴不定的准妈妈,准爸爸究竟该如何哄准妈妈开心呢?今天小编带大家一起去涨涨知识。
一、怀了宝宝的孕妈咪为啥脾气大
1.激素作用,孕妈情绪易变化
从医学上来说,雌性荷尔蒙的变化,是孕期情绪多变的一个很重要的原因。女性怀孕之后,尤其是孕初期的3个月,雌孕激素的分泌发生很大的变化,随着雌孕激素分泌的不协调加剧,孕妈的情绪就很容易发生很大的波动。
2.变化太大,孕妈一时难接受
因为从来没有经历过,所以在面对孕期身体上发生的巨大变化的时候,孕妈们很难马上进入状态,这就容易导致情绪的变化。另外,心理准备上做得不够充足,也是孕期情绪起伏不定的重要因素之一。
二、孕期应尽量避免的不良情绪
1.恐惧
怀孕期间,孕妈体内的激素都会有所增加,以致于孕妈偶尔会出现一些负面的情绪。孕妈可一定要调节好自己的心态,可以偶尔听听音乐,外出散下步。这样才能让自己的心情更美丽哦!在看电视时,不宜选择恐怖片。不仅自己会害怕,胎儿更会受到影响哦!
2.低落
有些妈妈们在孕期常常会感到自己的心情低落,孕妈们可要尽量避免这种情绪哦!孕妈在空闲时间别想太多,在情绪低落时,应该及时做些事情来分散自己的注意力,或是睡上一觉也是可行的。这样才能够很好的控制自己这种低落的情绪。
3.焦虑
据研究调查发现,孕妇焦虑的现象较为普遍。怀孕焦虑症的主要原因是由于孕妇过于关注腹中胎儿的健康引起的,使得孕妈们过度紧张,从而引发焦虑的情绪。孕妈们可要避免焦虑的情绪哦!不然就极易造成流产。为了宝宝,孕妈可要多加注意心理健康。
4.大喜大悲
孕期,孕妈的情绪若经常处于大喜大悲的状况下,那可就得引起注意了哦!孕期母亲的情绪悲伤,则会使得肾上腺皮质激素分泌增加,严重则会导致流产或胎儿畸形呢!孕期情绪波动较大,孕妈们可一定要控制好这种大喜大悲的情绪!
三、如何尽量调控孕妈妈的情绪
1.聆听——听听音乐
优美舒缓的音乐不仅可以很好的安抚和调节你的精神情绪,还可以当做是在给宝宝做胎教哦!当感觉到不适的时候,不妨先深呼一口气,静下心来听听音乐。
2.转移——逛逛街
也许你是在家里闷太久啦,才会那么需要发泄。所以,不妨和最好的闺蜜一起去外面逛逛街吧!这也是转移注意力的一种很好的方法。但是,最好不要在人流高峰期去哦,以免伤着了宝宝和自己。
3.倾诉——多说说话
孕妈妈可以和老公、婆婆、妈妈、朋友等多聊聊天,把自己的疑惑和困惑表达出来。多和积极乐观开朗的朋友相处,在倾诉自我的过程中,也被他人的快乐和乐观感染到自己。
4.放松——亲近大自然
大自然具有一种神奇的魔力,它可以安抚人们焦躁的内心,抚慰人们不安的心灵。对于孕妈妈来说也是如此。偶尔和家人出去走走,亲近亲近大自然。感受花鸟虫鱼的曼妙,聆听小桥淌水的乐音,呼吸每一缕新鲜的空气,感受人类最原始的生命……
四、准爸爸哄准妈妈的小妙招
妙招1:包容
孕妈妈不舒服的时候,特别爱发脾气。准爸爸一定要理解、宽容、谅解孕妈妈,不可和孕妈妈对着来,幽默一点,给她讲个笑话,让她心情好起来。
妙招2:“性”福生活
孕早期与孕晚期,性生活要小心加小心,否则造成流产就不好了,因此准爸爸该忍耐时要忍耐一下,动作要轻柔哦!
妙招3:体贴入微
孕早期出现各种不适,恶心、无力、嗜睡等等,准爸爸要语言温柔,体谅孕妈妈,多安慰她。呕吐时为她递上一杯白开水,睡觉时为她盖上被子。
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