如何防止妊娠纹的产生

怀孕期间，随着子宫渐渐增大，大腿，腹部，臀部等部位皮肤过度被牵拉变薄，真皮层弹力纤维断裂，形成妊娠纹。妊娠纹一旦产生就很难在消除，对于爱美的妈妈们来说真的是悲剧了

首先，不要让体重增长过快。控制每天的能量摄入，不要超过本身所需太多，零食，甜食等容易长肉的食物尽量少吃。加上适度的锻炼。体重增长太多太快导致皮肤弹性超负荷就很容易产生妊娠纹。所以控制体重就显得尤为重要。

饮食方面。多吃富含硒元素（如：鸡蛋白，海产品，动物肝，葡萄干等。）和维生素（如酸枣，柠檬，橙子，番茄等其他水果蔬菜）可以增强皮肤弹性，防止妊娠纹。而且还能增强准妈妈免疫力。同时多吃含胶原蛋白丰富的食物（如猪蹄，动物蹄筋，等）可防止皮肤弹力纤维断裂

坚持适当的运动（如散步，游泳，孕妇瑜伽等）不仅能锻炼腹部，臀部，大腿部及其他部位肌肉，增强皮肤弹性，还可以帮助减缓体重增长。避免妊娠纹。

对皮肤进行护理。在橄榄油里面滴两粒维生素e，摇晃让其混合。每天洗完澡以后在容易长纹的腹部，胸部，大腿和臀部涂调好的橄榄油，按摩片刻使其充分吸收。可保持肌肤水分，增加弹性。

使用托腹带。托腹带可以承担部分子宫对腹部的压力，减轻皮肤过度牵拉

生完宝宝之后的护理。每次洗澡的时候可以在容易长纹的部位用牛奶按摩一会，从里向外搓，洗完澡再涂上紧致霜。可以让松弛的皮肤慢慢收紧。

注意事项

水果一天也不能吃太多，一天最多不能超过350克，因为大部分水果含糖量都比较高，吃多了容易发胖。(来源于网络)