孕妇怎样吃才能让孩子健康

每个准妈妈都希望自己的宝宝健康，所以开始大补，有些时候反而会适得其反，其实只要合理膳食，宝宝和妈妈的营养就会均衡。

要荤素搭配，每餐或每天的餐饮至少要有荤有素，这样营养才会均衡。并且以瘦肉和绿色蔬菜为主。

每天加点心时要喝牛奶或豆浆，保证钙的摄入，也保证免疫力增强。

多吃新鲜水果，尽量不吃反季水果，多吃一些含维生素丰富的水果，如弥猴桃、橙子、苹果之类的。

孕妇的食量一定要适中，不要暴饮暴食，吃的过多，也不能节食，否则孩子营养跟不上。

尽量不喝饮料，不吃速成食物，加餐时也少吃蛋糕、饼干之类的食物，想吃可以自己制作，不放添加剂。少吃烧烤类食物。

注意事项

每种食物吃的都应该适量，不能因为好吃而吃的过多。

远离垃圾食物。(来源于网络)