得知怀孕后，这些做法让宝妈稳定度过前三个月

1、音乐定心神

胎教对于现代家庭的孕妈来说，很多都会有意识无意识的接触到，最简单的就是通过音乐来舒缓身心，所以对于孕期神经高度紧张的孕妈来说听音乐就更是一种不错的选择，舒缓的音乐舒缓孕妇身心的同时能够让肚子中的胎儿感受到那种轻柔的韵律，有利于胎儿在肚子中健康发育。

2、穿出新理念

不管是怀孕之前还是怀孕之后，女性都有一颗追求爱美的心，虽然即将成为宝妈，虽然肚子在一天天隆起，但是平时还是需要出门散散心，晒晒太阳，不管什么时候都要穿得美美哒是现在许多宝妈的新理念，宝妈在怀孕期间穿什么，不仅仅是自己爱美的体现，更多的也是为了肚子中的小生命更加健康。

3、合理搭配饮食

很多人都会在身心疲惫的时候喝杯咖啡或喝杯茶解解乏，但这些东西却未必适合孕妈，咖啡中含有大量致兴奋物质，作为准妈妈呢在怀孕的前三个月就更应该减少这些饮料的饮用。据科学研究显示，在怀孕初期大量饮用含这类饮料时，一方面可能会引起孕妇自身的心跳加快，上卫生间次数增加，无意之间增加孕妇肾的负担，另一方面由于极易引起人的兴奋，可能会造成胎儿的心律不齐，喝什么对孕妇来说也是极其重要的。

所有宝妈可能都会发现，在自己怀孕的那一刻起，自己在家庭中的地位突然发生了变化。在怀着喜悦等待新生命到来的同时与此俱来的就是内心深深的焦虑感。因为孕期的妈妈神经高度紧绷，做什么事都要小心翼翼，所以难免会导致自己心理压力过大，还有很多宝妈甚至会产前抑郁，释放压力最简单的方法是什么？吃吃吃！或许没有什么是比吃更幸福的事了。吃得开心的时候心情自然就会好很多啦。

4、多锻炼少久坐

在怀孕期间如果孕妇因为自身抵抗力或免疫力的下降而导致整个身体机能的下降，无疑是很严重的一个问题，几乎所有人都知道怀孕期间的宝妈在吃药方面都必须慎重再慎重。怀孕期间的宝妈如果身体稍有不适一方面可能会影响自己的心情，另一方面，因为此时宝妈是整个家庭的核心，宝妈的不适会使整个家庭都陷入被动，所以此时的宝妈要注意提高自身的身体素质，做一定的安产体操运动。

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