便秘是件令人心烦的事儿
特别是容易便秘的孕妈妈们
一旦惹上便秘君就像生病了一样
整个孕期都心情郁闷、浑身不自在
如果孕期惹上了便秘
家里人就会让孕妈多吃水果
但是以下几种水果坚决不能吃哦
①柿子
柿子是凉性水果
食用后不利于消化
甚至会致使便秘者病情加重
所以肠胃不好就孕妈就不要吃柿子哦
②荔枝
荔枝属于温热性水果
食用过多会导致便秘、口腔溃疡
严重时或会导致孕妈妈流产、早产
(注:吃荔枝干每次不宜超过100克)
③龙眼
龙眼,性温味甘极易上火
食用后不仅会导致胎热、便秘
还易导致孕妈妈腹痛,甚至流产
所以孕妈妈注意:不要多吃龙眼哦
④榴莲
榴莲是热性水果、糖分很高
食用后易引起血糖升高、便秘
所以榴莲不适合孕妈妈们食用哦
(特别是患有痔疮、妊娠糖尿病的孕妈)
⑤不熟的香蕉
没熟透的香蕉难消化
不仅对消化道有收敛作用
而且还会抑制胃肠液的分泌
食用过多易引发便秘或加重病情
如果孕妈妈想缓解便秘
可以尝试以下几种方法哦
①找准时机喝水
孕妇早起后容易便秘
可在起床后空腹喝杯温白开
然后再吃早餐,促进胃结肠反射
此外,孕妇可以培养排便的生物钟
②多吃蔬菜果粮
精细的饮食会让人排便困难
孕妇可多食用纤维素高的食物
如芹菜、绿叶菜、萝卜
瓜类、苹果、香蕉、梨、糙米等
③每天适当的运动
运动不仅可以提高新陈代谢
而且还可以增强腹肌的收缩力
从而促进肠道蠕动,帮助孕妈妈排便
(来源于网络)
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