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“我刚查出来怀孕了，平时饮食该怎么吃？哪些东西不能吃？”
“怀孕了…XX可以吃吗？”
“我现在怀孕还不到三个月，是不是很多东西都要忌口？”
……
咱们China（吃那）真的是一个“吃”的国度，怀孕后准妈妈最关心的问题莫过于什么能吃，什么都不能吃了，恨不得每样东西下口之前都要问问：能吃吗？
怀孕后该吃什么
没怀孕的时候，想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少。但是怀孕了就不是为自己吃了，要想着肚子里的孩子。但绝不是婆婆妈妈们说的那样，怀孕了是两个人，就应该多吃，要吃双份的量。原则是：适量均衡。
适量就是不要吃十分饱，九分饱就差不多了，饿了咋办？可以吃黄瓜、番茄、胡萝卜，这些瓜菜既有营养又含糖分很少，任吃不动气。均衡就是荤素搭配好，提倡多样性，保障各种维生素和矿物质的摄入。
少吃甜点和饮料：要少吃甜的点心和饮料，因为这些点心和饮料中含有大量的糖分，吃了以后很容易吸收转化，使体重明显上升。
控制水果摄入：要注意控制水果的摄入量，“多吃水果好”这句话在孕期并不完全正确。现在的水果和以往相比越来越甜，也就意味着糖分含量很高，吃得太多，体重会增加很快。
什么东西不能吃
“听说怀孕后好多东西都不能吃了，真的吗？”
“怀孕前三个月，哪些东西是必须忌口的？对胎宝宝不好的？”
“孕期有什么食物不可以吃？辣椒可以吃吗？XX可以吃吗？”
记住，你怀孕了，不是生病了！啥都可以吃，只要不过分就可以，原则是均衡和多样化，这么做的另外一个原因是怕食品安全出问题，老是盯着一样东西吃，万一是有问题的食品，后果不堪设想。
如果你还是不放心，那你就参考参考下文：
孕妇需慎吃的食物：
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
5、山楂：怀孕期间最好不要大量吃山楂，因为山楂能够收缩子宫，导致胎儿流产的发生。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
上面列举的“慎吃”食物，并不是说绝对不能吃，是要你不要大量吃，有些孕妈在不知情的情况下吃了一口冰糖葫芦就担心的不得了，这是没必要的。再说，吃都吃了，还能吐出来不成？
(来源于网络)
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