生产的时候,自然分娩是第一选择,从怀孕开始,为了能顺利很容易的自然分娩,准妈妈们要做好这些准备。
1、按时产检,按医嘱做。这个很重要。
2、怀孕时多运动,具体就是每顿饭后都去走一走。可以防止妊娠期高血糖,分娩时宫口也开得快。
3、可以去专业的医院里听一两节培训课,了解分娩过程,减轻恐惧感。强烈推荐认真学习呼吸法。
4、心态放轻松,别把自己过度特殊化——有些人怀了孕就希望整个世界都围着她转,和婆婆老公同事争一肚子闲气;也别不把自己当作孕妇看——有些孕妇仍然拼命加班、工作起来废寝忘食,这两种心态都不对。怀孕是人类或动物正常的一个自然现象,不只是你一个人怀孕;但是为了胎儿和你的安全和健康,要注意了解孕期禁忌。
5、提前了解育儿知识。我原来不知道宝贝要吃夜奶、婴儿初生后好几个月都是睡反觉,日夜颠倒,常常白天大睡夜里不睡哇哇哭,也不知道孩子一天要拉N次大便。对于新手爸妈来说,这些都是完全陌生的知识,都是对体力、智力、毅力的严重挑战。我们也是被慢慢磨练出来了。但是建议你提前了解,提前做准备,提前和老公、家人商量好怎么合作,以免到时措手不及。可以看书、上网了解。
6、提前了解做月子知识,和家人提前沟通好。月子是各种战争爆发的高峰期:婆婆会和妈妈争论给产妇吃什么、给孩子穿什么穿多少;老人和年轻人会争论要不要搞某种仪式、孩子名字怎么取(如果不讲究生辰八字,建议怀孕时就取好,男女通用或各取一个)。
7、准备好待产包,这个可以看之前发表的一篇文章。
8、生之时:控制呼吸。控制呼吸。控制呼吸。听医生的指导。
(来源于网络)
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