孕妇衣食住行需要注意的事项 准妈妈必备 聪明妈妈都收藏了

自从怀孕的那一刻，孕妇就成了家里的一级重点“保护动物”，也是，现在生一个孩子很不容易，各方面都要小心，那么孕妇在衣食住行上都要注意哪些事项呢，下面跟随小编一起了解下。

一、饮食方面：首先，孕妇每天吃的食物要保证胎儿的所需的各种营养的均衡，所以孕妇应该多吃一些这样的食物：全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；奶、豆制品、水果、瘦肉、蔬菜、干果等等；此外，还应该严禁不能吃以下食物：辣椒、花椒、胡椒，甜食，糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿；人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗。

二、护肤方面：在怀孕期间，准妈妈最好就不要画浓妆以及使用刺激性的护肤品了，因为这样很影响胎儿的发育，最好也不要染发、涂唇膏；护肤品要用不含重金属、酒精、激素、矿物油和化学香料的。

三、吃药方面：严格意义上说，孕妇在怀孕期间是严禁吃药的，即使需要吃药，也是要严格按照医生的嘱托，这点是不能麻痹大意的！

四、洗澡方面：首先孕妇在洗澡时应注意洗澡时间不宜过长，孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量；其次孕妇洗澡时切忌不能坐浴，孕妇洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。

五、运动方面：孕妇在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等；锻炼和运动的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时；在锻炼过程中要适度的使用音乐，以免不知不觉造成运动过量，引起疲劳，损伤身体。

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