到了第17—20周,准妈妈的腹部已经显现出来了,而此时,孕妇身心都进入了稳定期,有些事情值得注意。
应注意腹部的保温,并防止腹部松弛,最好使用束腹、腹带或腹部防护套,乳房开始胀大,最好选择较大尺码的胸罩,有些人可能会有乳汁溢出。
胎儿日渐发育,需要充分的营养,尤其是铁质不足时,易造成母体贫血,严重时,还会影响胎儿健康。所以,要注意加强营养。
此时是怀孕期间最安定的时期,工作间歇可以做适量的运动,如活动脚踝、伸屈四肢,还可以进行游泳、慢跑等运动。
怀孕几个月时能感觉到胎动
胎动是指胎儿在子宫内的活动,是胎儿发育状况良好的表现。早在怀孕9~10周时,B超就可以观察到胎儿肢体的运动,但由于运动的强度和幅度很小,不足以引起孕妇的感觉。随着胎儿的生长发育,其动作强度和幅度逐渐增大,到一定程度时既可以孕妇的感觉,一般情况下初孕产妇在怀孕18~20周时可以感觉到胎动,个别孕妇会晚一些。但到22周时仍未能感觉到胎动者,就应该到医院检查。
孕妇尿液的检查
准妈妈妊娠20周以后,如果出现水肿、蛋白尿、高血压或出现其中两种症状者,即为妊娠高血压综合症。这是妊娠期妇女,尤其是初产妇在妊娠过程中比较容易发生的合并症,它常常影响孕妇的健康,严重时可危及生命,同时也是导致胎儿死亡的原因之一。准妈妈妊娠满16周以后,需要每个月去医院化验一下尿液,测量血压,看看有无水肿等。妊娠28周后,则要每2周检查1次尿液,妊娠36周后,需要每周检查2次尿液。有些孕妇对此深感麻烦,但是,定期检查化验是为了孕妇和胎儿的健康和安全,千万不要忽视。
关注孕妇体重
怀孕20周开始,孕妇要特别注意体重。壬辰期间孕妇体重平均会增加10~13千克,其中包括胎盘、胎儿、羊水,它们的重量大约为6千克,其余的重量是孕妇的腰、腰组织和血液的增加。如果营养摄取过量造成孕妇过度肥胖,随着产期的临近,对胎儿发育会逐渐产生障碍,过度肥胖的孕妇会患糖尿病和妊娠毒血症,影响胎儿的健康。孕妇的理想体重是每月增加指数不得超过500克。体重增加是怀孕期间健康的重要指标,为了使胎儿和孕妇更好地度过妊娠期,孕妇要特别注意体重增加情况。
孕中期的动作姿势
进入妊娠中期,腹部逐渐增大,身体重心开始发生变化,这段时期最重要的是注意保持身体平衡,防止局部肌肉疲劳。比如,在站立着做家务或做饭时,双脚不要并拢站立,最好一脚稍微向前,双脚错开,拿放东西时,首先先弯曲腰部和膝盖,背部尽量挺直,下坐时,动作不要过猛,先轻轻坐到椅边,坐稳后再慢慢向后挪用身体。到了妊娠后半期,由于腹部过大,平卧会感到不舒服,这时可采用侧卧姿势,侧卧时可将下方手臂放到身背后,一条腿弯曲向前,也可用杯子或枕头将脚垫起来,总之,只要自己感觉放松舒服就可以任意变换姿势。
妊娠期间,需要注意的是避免下腹部受力,腹部受力会使子宫受到压迫进而造成流产或早产,因此,一定要避免重体力劳动或搬动重物。妊娠16周后,子宫开始迅速增大,身体不易保持平衡,上楼梯,出入洗澡间时应注意脚下防滑,避免跌倒。
怎样预防孕妇脸上出现蝴蝶斑
孕妇蝴蝶斑是由于怀孕时体内孕激素和雌激素的分泌增加,促进局部的色素沉香,或者由于腺垂体分泌较多的黑素细胞刺激素引起的。一般在分娩后半年左右可自然消退,但也有少数孕妇蝴蝶斑在分娩后不消退,影响面容,主要原因有:妊娠期间阳光照射较久,饮食不当,精神状态不佳和遗传因素等。
预防的方法是整个孕期应防止在阳光下照射面部过久,不吃辛辣等刺激性强的食物,动物脂肪也应少吃,每天早、中、晚至少洗3次脸,用优质天然洁肤品,少用彩妆,保持轻松、愉快、平静的心情,睡眠充足,生活有规律,适当参加文体活动,做好这几方面,可以收到明显的效果。
胎动偶尔减少的原因
1、当胎动安静或睡眠时胎动减少。孕妇最好每天固定的时间数胎动,以便保证记数的准确,有时轻轻拍拍腹部或吃一些东西,胎儿就会醒来,这时在数胎动,才能较准。
2、服用镇静药的孕妇胎动会有所减少,停药后能恢复。
3、当子宫胎盘血流量减少,胎儿有慢性缺氧时,胎动会减少,就像人有病不愿多活动一样,缺氧严重时胎动消失。
孕妇必须晒太阳
晒太阳对孕妇很重要,因为人体内的维生素D是皮肤经紫外线的照射合成的。孕妇如缺乏维生素D,不仅会给孕妇带来严重的健康问题,而且会影响胎儿的正常发育。
一般来说,孕妇每天在室外晒太阳半小时左右,皮肤生成的维生素D即可满足孕妇的生理需要。孕妇晒太阳,最好选择在上午或午后,要避开正午的太阳以免晒伤皮肤。在阳台上晒太阳也可以,但必须打开玻璃窗,因为紫外线的波长较短,不能透过普通玻璃。
(来源于网络)
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