水肿的预防
孕妇中,有很大一部分在怀孕后期小腿会出现水肿的现象,一般下午明显一些,夜里休息后会有消退。
对大多数孕妇来说,下肢水肿是一种生理性水肿,主要有以下原因:
(1)下肢血液回流受阻。妊娠后期,增大的子宫压迫下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高,引起下肢水肿。
(2)血液稀释。乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加的幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对稀释,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。
(3)内分泌变化原因。怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素,醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。
缓解孕期水肿方法
1.充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
2.注意保暖
浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。
3.穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4.食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
5.穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
6.抬高双腿
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7.左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。宝妈可以试试喝红豆汤,对缓解水肿有不错的效果!
如果孕妇仅有小腿水肿一般不需要治疗,只要多加休息,避免站立时间过长,适当做些如抬高下肢的动作,少吃盐,水肿会减轻甚至消退,但不可滥用利尿药物,因为利尿药物会排钾,可能会造成血钾过低。
如果水肿严重,漫至大腿以上部分,体重增加较快,血压升高,出现尿蛋白,则应警惕是否并发妊娠血压综合症,应及时诊断治疗。
腹部胀痛是不是流产先兆
一般妊娠流产的概率是10%~15%,其中约有70%发生在怀孕的第8周至第16周,流产的征兆是下腹部疼痛及阴道少量流血。
流血的情况不同,所出现的症状也不久不同:
(1先兆流产:有出血的及下腹部疼痛的症状出现,子宫口仍是闭锁的状态,这种程度的流产,只要通过治疗,如果确认胎儿存活,90%以上的妊娠都可以继续下去。
(2)难免流产:先兆流产继续恶化,胎盘已经剥离,宫口扩张,大量出血,下腹部剧烈疼痛。此种流产已无法难免。
(3)完全流产:子宫口打开,腹部发生阵痛,胎儿和附属物完全排出体外,此类流产经常发生在怀孕的早期。
(4)过期流产:完全没有任何症状出现的流产,此时,胎儿早已经死亡,未排除子宫腔,孕妇往往在做超声波等检查时,才知道自己已经流产。
为了避免流产尤其是妊娠早期,应该注意:
1,孕期充分的休息,不要做过重的体力劳动,尤其是增加腹压的负重劳动,如提水,搬重物等。
2,出门最好穿平底鞋,孕期尽量不要外出旅游,做家务时避免危险性动作。
3,摄取均衡的营养,远离烟酒,清淡饮食,不吃辛辣的食品,尽量少食多餐,必须保持大便通畅,避免肠胃不适。
4,保持心情愉快,情绪稳定。
5,每两周需到医院做孕检一次。
(来源于网络)
更多>>
更多>>