妊娠33~36周的注意事项

妊娠33~36周已经有早产的可能，所以应该做好分娩前后一切准备，包括孕妇去医院分娩要带的物品：保暖的厚袜子、睡衣、外衣、内衣内裤、卫生巾、鞋、洗漱用品等。

在家人的帮助下，给新生儿准备好物品：新生儿的衣服、尿布、毛巾、婴儿洗护用品、摇篮、婴儿床等。

孕妇要准备好去分娩医院的电话、乘车路线及产前检查记录。

缩短定期检查的时间，从33~36周起孕妇要每周去医院检查一次。

注意早产迹象，如孕妇腹部阵痛、阴道流血等。早产流血的颜色多像月经一样，只要孕妇腹部发硬，就应该提高警惕。

妊娠晚期孕妇的最佳睡眠姿势

妊娠晚期孕妇每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。有研究表明，地球磁场对孕妇的睡眠有一定影响，孕妇采取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜。婴儿的致畸率相对较小。妊娠20周后，子宫日益增大，盆腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。

增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，影响子宫及胎儿的供血，还增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张和下肢水肿。左侧卧位时可减轻腹主动脉压力，可改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，保证胎盘的血流通畅，给胎儿供血。所以，孕晚期准妈妈以左侧卧位的姿势睡眠为好。

预防腰背痛

孕妇应该注意休息。休息时，可将枕头、坐垫等软的东西垫在膝窝下；睡眠时应睡平坦结实的床，应该双腿屈曲，避免做经常弯腰的活动或长久站立，穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋。孕妇注意多摄取钙质也会对减轻腰背痛有利。孕妇如果腰痛的厉害，可用热水袋进行热敷。

孕妇做好分娩准备

第一，精神准备

产妇应该有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给丈夫充分的关怀和爱护，周围的亲戚朋友及医护人员也必须给产妇一定的支持和帮助。实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率就越低。

第二，身体准备

1.睡眠休息。分娩时体力消耗大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。

2.生活安排。接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，做一些轻微的、力所能及的运动还是很有好处的。

3.性生活。临产前绝对禁忌性生活，以免引起胎膜早破和产时感染。

4.洗澡。孕妇注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁。如果是到浴室去洗澡，必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。

5.家属的照顾。双职工小家庭妻子临产期间，丈夫尽量不要外出。特别是夜间需要有人陪住，以免半夜发生不测。

第三，物质准备

1.准备住院用品。现金、身份证、挂号证。

2.生活用品。小被子、小帽子、襁褓纸尿裤（布）、湿巾、爽身粉、婴儿油、小毛巾、浴盐。

3.进产房用品。水杯（管）、适量水果及食品。卫生用品（包括一次性的）、小被子、小帽子、婴儿襁褓纸尿裤。各种用品准备应根据自己所选择的分娩医院而定，条件好的妇婴院都会将大部分婴儿用品为宝宝准备妥当。

温馨提示：

此时的孕妈妈子宫胀大，导致胃、肺与心脏受压迫，会感到心中闷热。不想进食，心跳气喘加剧，并出现呼吸困难。为了储备体力准备生产，应该有充分的睡眠与休养，但也不要忘了要有适量的运动。

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