这样吃有利于“糖”正常

孕期胎盘会产生一种胎盘泌乳素，这种激素会对对抗胰岛素，使孕妈妈体内血糖升高。此外，遗产因素和环境、饮食也有引发妊娠糖尿病的可能。有少部分妊娠糖尿病的患者，日后变成了真正的糖尿病。胎宝宝出生后，大多数患有妊娠糖尿病的妈妈们不会再有糖尿病。

但一旦得过妊娠糖尿病，再次怀孕时发生妊娠糖尿病以及往后患上糖尿病的概率都会明显增加。如果孕妈妈被诊断为妊娠糖尿病，应当注意日常的饮食，设法保持孕期血糖处于正常水平。

预防妊娠糖尿病

少吃多餐，每日三大餐两小餐，避免暴饮暴食。

严格控制糖果、饼干、糕点、红薯、土豆、粉皮等高碳水化合物食物的摄入。

对主食应有一定控制，劳动量轻时每日摄入量以200~250克为宜。

膳食纤维可降低胆固醇量，建议逐渐每日40克膳食纤维的摄入量。

适当减少水果，尤其是高甜度水果的食用量。

有助缓解症状的食材

大豆及其制品：豆类食物富含蛋白质、矿物质、维生素等营养素，豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三酯，所含的谷固醇也有降脂作用。

粗杂粮：如莜麦面、燕麦片、玉米面等含有多种微量元素、B族维生素和膳食纤维，可延缓血糖升高。

新鲜蔬菜：蔬菜中富含的维生素在糖代谢中起到重要作用，尤其是维生素B1，维生素B2，因此要注意摄入富含维生素的食物，如菠菜、黄瓜、萝卜等。

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