怀孕本是件大喜事
但孕期反应总会令孕妈情绪不佳
如果孕妈长时间处于不稳定的情绪中
对自己和胎宝宝的发育都是极为不利的
孕期心情差
可能是这些因素导致的
①生理因素
孕妈体内激素变化较大
这会使孕妈比往常更容易焦虑
再加上一些近乎病态的孕期反应
更会让孕妈妈的心情变得糟糕起来
②心理因素
孕妈喜欢胡思乱想
这易导致夜晚失眠、心情差
若孕妈无意间做了对胎儿不利的事
就会一直耿耿于怀,始终无法打开心结
心情差对胎宝宝有以下影响
①影响宝宝发育
孕妈心情差会影响胃口
吃得少了,营养不够丰富
胎宝宝的生长发育也会受到影响
②胎动增多
到了孕中后期的时候
妈妈的负面情绪会使胎动增多
还不仅会导致胎儿发育滞后
还会导致各系统功能失调,尤其是消化系统
③唇腭裂
怀孕7~10周时
胎宝宝的唇腭部正在发育
如果孕妈妈情绪剧烈变化的话
极有可能导致胎宝宝出现唇腭裂
④流产、胎盘早剥
若孕妈长时间焦虑、烦躁
或者受到极大程度的惊吓、刺激
会导致神经内分泌严重紊乱、失调
严重时甚至会导致流产、胎盘早剥等
⑤影响宝宝的性格
在负面情绪中长大的胎儿
出生后爱哭闹、容易受到惊吓
长大后自控力和适应力比一般人都差
如果孕妈妈感觉心情不好
可以通过下面的方法来调节哦
①情绪排出法
跟好朋友见面聊聊
说出压抑感受,让坏情绪烟消云散
②焦虑转移法
如果焦虑实在无法排除
不如离开使自己不愉快的情境
去做喜欢的事,让情绪由烦恼变愉快
③天然氧吧法
挑个阳光好的日子
让自己投身到大自然中去
自然环境会消除孕妇的紧张情绪
④扩展人际法
独处会让人郁郁寡欢
那就不如多参加朋友们的聚会
感染积极情绪,让心灵得到满足和安慰
⑤跟宝宝聊天
孕妈要是无聊烦躁
可以跟肚子里的宝宝聊聊天
如果尝试了各种方法都无法调节的话
孕妈们可以找心理医生进行疏导哦
(来源于网络)
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