如何识别排卵期

如何识别排卵期处于备孕期的准爸爸和准妈妈，在计划要小宝贝的话，除了身体上做好准备工作，还要在知识储备上也要不断地完善，也许有的爸爸妈妈会不以为然，生儿育女是一件很自然的事情，还需要学习什么呢?拜托，有这样思想的需要更新一下自己的观念了，现在买个电器还要看说明书呢!要想一击而中，起码你得知道什么时候排卵吧!如果是还不太了解，快来补补课吧! 1.基础体温变化：正常育龄妇女在一个月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵后升高。一般两者温差可达0.5℃左右，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。2.宫颈及宫颈粘液：排卵周期中宫颈受雌、孕激素作用，具分泌和启闭变化。随卵泡发育，分泌雌激素增加，宫颈口松弛开张，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清样，力(拉丝度)渐增;排卵后在孕激素影响下粘液分泌量迅速减少、变稠，宫颈口闭合。3.排卵痛：为排卵时症状，大约1/3妇女有排卵痛，疼痛发生在排卵侧下腹，为激烈疼痛或持续性钝痛，持续6-12小时。排卵时由于体内前列腺素的增加，卵泡液腔的压力增大，卵表面要发生破裂使卵子排出，这一破裂的过程对一些敏感的妇女会产生腹疼痛。4.排卵期出血：为排卵后症状，通常持续时间2-3天，出血量不多，有时仅表现为白带略带红色。排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降，不能维持正常的子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部脱落，从而发生突破性出血。在出血的同时，可伴有下腹疼痛不适的感觉，一般不需要处理。备孕期特别注意事项在中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气须充足。孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始;若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。孕妇应该做到以下几点：摄取营养良好饮食;生活规律化，起床、睡觉、运动、工作，最好做到规律而内容丰富;充足的睡眠，愉快的心情;多吃鱼虾、山药，有补肾、调理先天精气的作用。女性备孕需要暖宫、温经、辟秽，而调节子宫温度和清洁度，便于受精卵安全着床发育。