孕晚期腰酸背痛？学会4点，轻松度过孕晚期！

坐立行走还需要学习？这不是开玩笑吗？其实不然！女性怀孕之后尤其是到了怀孕6个月以后，身体的形态会发生明显的改变，生理和心理也都在潜移默化中与以往不同，因此，在怀孕晚期的坐立行走，您还真未必知道其中的知识！怀孕六个月后身体的重心开始发生改变，此时您的生活也会出现很多不方便的情况，例如肚子太大，不方便蹲下系鞋带等等。

怀孕7个半月的晨晨，最近经常感觉到腰酸背痛，总觉得浑身不舒服，站一会儿就会觉得腰部发酸、腿也感觉胀痛难忍，她和医生诉说了自己的痛苦经历，然后医生给予了晨晨一些孕期保健的方法和平时坐立行走以及睡觉方面的建议，经过半个月的实践，疼痛症状果然有了明显的改善。

1、孕晚期怎么坐更舒服？

孕妇坐的时候要注意尽量选择有靠背的椅子，为了让填满腰部和椅子的缝隙，还可以准备一个靠枕，并且对于上班族的孕妇来说，不能长时间一个姿势待着，否则会影响身体的血液循环及导致肠道蠕动缓慢，建议可以间隔一小时起到运动一下。

2、孕晚期怎么站立更省力？

孕妇站立的时候，应该尽可能让身体均匀受力，但并不建议怀孕晚期长时间站立，因为怀孕六个月以上的话孕妇本身就会容易出现腿肿的症状，长时间站立会导致腿部血液循环不畅。短时间站立的时候，要注意可以通过改变重心的方式来缓解疲劳，例如将重心由前移到后面，太累的话一定要找地方坐一会儿。

3、孕晚期怎么走更轻松？

孕妇千万不要排斥行走，因为适当的散步、走路时有助于增强腹腔肌肉的，并且对最后的分娩也是有好处的，但是一定要注意时间的控制，如果是怀孕晚期的话，建议可以散步二十分钟就休息一下，如果太频繁的运动的话，可能会引发剧烈的宫缩，所以运动可以，但要适度。

4、孕晚期怎么睡更香甜？

孕妇睡觉需要尽量选择坐卧位，这样可以有助于心脏的血液回流，如果腿部肿胀严重的话，可以考虑在腿部垫一个枕头，另外，睡觉过程中要注意室内的温度、湿度，如果孕妇睡眠质量较低的话，可以考虑食疗或者音乐疗法来帮助睡眠！（来源于网络）