怀孕了就要好好休息？其实孕妇适当运动对胎儿更有好处！

怀孕期间应不应该运动呢？适不适合运动呢？其实只要适当的运动对于胎儿以及孕妇都是非常有益，一般合适的运动会让孕妇消化更快，也能充分给胎儿提供所需要的营养。

孕妇本身身体状况的提升，增加免疫力，在孕妇分娩的时候也可以使上劲，分娩过程也变得轻松自如。像现在的女人都爱美，处于孕期适当的运动也会让孕妇在产后身材更快恢复，同样可以美丽动人。所以由此可见适量的运动是非常有益孕妇，所以今天给大家说下运动前必须注意的三个事项。

第一：无论做那种运动，都需要在有陪同下去完成，毕竟特殊的时候，需要特别照顾。如果有突发情况，这时候也会有人照顾。如果要做运动，避免做比较费力或者难度比较高的运动，像散步很合适，既可以助消化，而且爱人陪同也可以增进两个人之间的感情。不是每一天都需要运动，每周最起码运动在三次以上，有氧运动不要超过20分钟，一定要谨记时间，要不然当你感觉累的时候，宝宝在肚子里面会更加不舒服。

第二：需要做运动的时候，建议孕妇穿衣款式宽松，穿着平底鞋最佳。刚开始运动，一定要从比较轻松的运动项目做起，这样让自己的身体会有一个缓冲，不会一下子感觉不太适应。时间长一点，就可以适当增加运动量。建议可以做一点简单的广播操，但是弯腰这类动作一定不要去做。就是简单运动活动手腕以及脖颈，让身体更加轻松，不会感觉僵硬。

第三：运动一定要量力而行，千万不要过分做一些不适合孕期的动作，像跳跃，或者幅度非常大的动作。这些都是要禁止去进行学习。因为这些类动作很可能一不小心就造成早产问题发生。如果进行各种运动，感觉自己不舒服，应该马上停止，需要休息一会。不是说每一个孕妇都必须要运动，必须要根据自己身体状况，及时调整自己的身体状态，让身体处于最佳状态。

大多数孕妇都害怕运动当中发生意外，其实这种担心是非常有必要。在运动当中如果身突然头晕，或者气喘吁吁，比较严重也可能出现出血现象，有这类现象发现以后，马上停止，赶紧送医院。所以为什么小编一直在说一定要适当运动，而且也要结合自身身体状况来锻炼。（来源于网络）