排名前20的致死危险因素都在这里！

不健康的生活方式影响着我们的健康，这些因素有哪些呢？我们一起盘点下！

1.高血压

根据《2015年中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国成人高血压患病率为25.2%，换句话说，每四人中就有一人为高血压患者。且患病率高、增长趋势高、危害性高、知晓率低（30.2%患者知道自己患有高血压）、治疗率低（24.7%高血压患者接受治疗）、控制率低（6.1%高血压患者血压控制达标）。

2.吸烟，包括二手烟

吸烟的坏处不用多说，而关于二手烟的危害也需要大家重视。烟草每年使大约600万人失去生命，其中有500多万人缘于直接使用烟草，有60多万人属于接触二手烟雾的非吸烟者。烟草烟雾中约有4000多种化学品，其中至少有250种已知有害物质，有50多种已知可致癌物质。

对于成人，二手烟雾可引起严重的心血管病和呼吸道疾病，包括冠心病和肺癌。对于婴儿，二手烟雾可造成猝死。对于孕妇，可造成胎儿低出生体重。

如果有人在餐馆、办公室或者其他封闭空间内吸烟，大家要及时提醒他哦。

3.家庭固体燃料产生的空气污染

家庭做饭、取暖用的木炭、焦炭、煤砖、煤球等都不利于我们的健康。

4.饮食少水果

中国居民膳食指南推荐每人每天应摄入300~500g蔬菜，且由于深色蔬菜含的维生素和植物化学物质比较丰富其摄入量应占一半。而我国居民的蔬菜摄入量不足，摄入的深色蔬菜更是严重缺乏。(深色蔬菜是指深绿色、深黄色、紫色、红色灯颜色深的蔬菜。)

5.饮酒

饮酒与精神和行为障碍等健康问题的发生危险相关。包括酒精依赖、肝硬化等主要非传染性疾病、一些癌症和心血管病以及由暴力和交通事故及碰撞引起的损伤。孕妇使用酒精可能会造成胎儿酒精综合征以及早产并发症。2012年，酒精消费造成约330万例死亡，占全球死亡总数的5.9％。

6.身体质量指数高

身体质量指数（BMI)是判定成人超重或者肥胖的指标。其计算公式为：体重除以身高的平方(kg/m2)。超重和肥胖使得过量脂肪累积，损害我们的健康。

7.空腹血糖高

8.儿童时期低体重

9.环境颗粒物污染

10.不从事体力活动或较少体力活动

缺乏运动是心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病的一个主要风险因素。全球每年约有320万人因缺乏身体活动而死亡。

11.高钠膳食

12.饮食少坚果等

13.铁缺乏

铁缺乏是最常见和普遍的营养疾病。铁缺乏可造成不良妊娠结局，增加儿童时期发病的风险，影响认知能力，还会降低成人时期工作能力。

14.母乳喂养不理想

15.总胆固醇高

16.全谷物饮食少

17.饮食少蔬菜

《中国营养学研究发展报告（2010-2012年）》显示我国城市居民人均每天蔬菜摄入量为284克，且摄入的深色蔬菜更是严重缺乏。我们应该在保证300~500g蔬菜摄入量的同时注意选择多种蔬菜，最好有一半以上深色蔬菜。

18.饮食少Ω-3脂肪酸

19.药物使用

不合理或者滥用药物。

20.职场环境引起伤害的危险因素

(来源于网络)