宝宝树
孕育养娃神器
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不用闹钟，没人叫早，一觉醒来，看看时间：四点五十分。没有丝毫的犹豫，起床、洗漱、把早餐的食材准备一下，然后换好衣服，做准备活动，出门晨跑。
转眼，这样的早晨已经过了60天了。
任何人做一件事，都会有各种各样的目的。 我早起跑步最初的目的就是减肥，可是当我坚持下来后发现，跑步的意义已经变成：想要成为更好的自己，成为理想中的自己，过梦想中的生活！
刚开始实施跑步计划的时候，周围没有一个人相信我能坚持，连我爸妈都觉得能坚持三天就不错了！哎，多说无益，事实胜于雄辩。
呵呵，上跑步数据图，啦啦啦！
突然感觉自己还挺有毅力的，便决心要将跑步作为一生的习惯坚持下去，成为锻炼自己自律的一个起点，打卡的口号也变成：阿紫子逆龄美丽健康跑一万天。
有种强烈的预感我的人生将从此不同！
最初开始跑时，大概1公里后就开始出汗，虽然是在冬天，脸颊上的热汗却如小溪一般欢畅流淌。跑完站定，擦一把汗，感觉通体舒畅。
人体经过一夜的新陈代谢，大量的毒素和代谢产物置于体内，慢跑时血液循环加速、人体新陈代谢加快，在大量排汗的过程中，机体代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液大量排出体外，并且重金属类物质如砷、镉、铅、汞等有毒物质，也通过汗液排出，这种主动出汗排毒的功效，是任何一种被动出汗（蒸桑拿，高温出汗等）所达不到的！
美国不久前的一项研究表明，如果每周跑步2.5个小时，那么可以延长寿命3年。换句话说就是，你跑步1小时，延长寿命7小时。哇咔咔！
我的跑步准则就是：不要相信任何陈规，不比速度、不比距离，一切以自己的身体能够接受为宜。学会认真倾听你的身体，尤其是在跑步的时候，它会告诉你该怎么做。
曾看过一个帖子，是说一个跑者膝盖受伤了，他的医生说：你不能再跑步了。他的教练说：你跑得不够多。谁对谁错呢？帖子下面一百个人留言，有一百种答案。但有位跑友的话戳中了我的心，那就是——别轻信什么砖家的话，大多数的砖家都是不跑步的。诸如此类的问题还有：有氧运动必须持续30分钟、45分钟以上才有效？运动一定要达到心率才能燃脂？锻炼30分钟后消耗的才是脂肪?
在这里，我觉得有必要以自己的亲身经历来说明一下。以前，我有过一阵子短暂的坚持运动，当时我每天安排跑步5公里，完成后就感觉万事大吉了，一定会瘦。这一天是该吃吃，该喝喝，各种“葛优躺”。而我另一个朋友，同样也是减肥，她并不像我那样每天坚持跑步，但是她能站的时候少坐着，能走路就不打车，走路保持收腹的状态等，总之就是让自己尽量保持动的状态，减少久坐不动的不良生活习惯。从长远看哪种方式对保持身材更有效呢？最后的结果，你们应该也能猜到了，一定是我那位朋友。
所以，坚持比追求完美更重要！根本不必在意什么运动时燃脂心率和持续的时间，而在于有没有给自己提供能量消耗的机会和良好的饮食、睡眠习惯！
最后，我，作为一个用半年时间，通过早睡早起、合理饮食和科学运动成功减重43斤的人，对想减肥的亲们说：任何运动都能减肥、保持身材，所消耗的热量取决于运动的强度和时间，只要随时随地的让自己动起来，不必拘泥于什么形式，必然会消耗热量；找到自己喜欢的运动，坚持下来就好。
比较适合的有氧运动可以是快走、慢跑、骑车、椭圆机、健身操等等，动起来就好！如果对自己的要求比较高，比如要练马甲线和肌肉，那运动强度就以自己稍微吃力些为宜，这种状态也就会达到“燃脂心率”了。
天天跑，我也害怕膝盖、脚踝任何一个地方受伤，我还想跑一辈子呢！跑前的热身和跑后的拉伸特别重要，一位已坚持每天晨跑10公里1750天的跑友无私的在网上分享了一个跑步不受伤的秘诀，在这里我也分享给大家。
现在，晨跑对我来说，就是一种仪式感，是一天激情生活的开始，更能让自己对这一天进行深刻思考、认真规划、认真对待。
听我说了这么多，你想试试吗？
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