大蜜食堂｜非油炸0添加完胜老爷爷的“炸”鸡腿堡

肯德基家老爷爷的炸鸡腿汉堡相信没有人不爱，减脂期的小伙伴们恐怕连想都不敢想吧！我这次用了空气炸锅代替油炸，味道一点不比油炸的差，完全可以以假乱真。制作起来也远比油炸的省时省力，关键真的是一滴油都不用放。

垃圾食品从此不再垃圾！欧耶！

炸鸡腿汉堡

难易程度：初级

制作时间：50分钟

食材：琵琶腿4只，汉堡坯一包，生菜一棵，黄彩椒一个

调料：蚝油2勺料酒1勺食盐黑胡椒脱脂酸奶适量

制作方法

▲1、琵琶腿去骨备用。

▲2、琵琶腿加适量蚝油，料酒，食盐，黑胡椒腌制15分钟。

▲3、空气炸锅180预热5分钟，放入腌制好的琵琶腿炸15分钟后取出，翻一个面继续再炸15分钟。

▲4、鸡腿炸好后记得去皮哟！

▲5、汉堡坯均匀的涂抹脱脂酸奶。

▲6、按你喜欢的颜色把所有配料一层层摞起来。

▲7、大功告成！

小贴士：

1.炸鸡腿的时候在空气炸锅里垫一张锡纸，熟得快。

2.炸鸡腿的时候鸡皮先朝下，这样可以很容易的把皮里的油炸出来。

3.大蜜减脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，大蜜告诉你“吃掉的都要还滴！”

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