午睡是人体生理的需要,人脑处于完全清醒的状态,只能维持4~5个小时,必须用“充电”来重新唤起兴奋。上午的劳动、学习在体内所积存的“疲劳素”——乳酸、二氧化碳等毒素,通过午睡可较彻底地清除。上午发生的不良情绪也可在午睡中缓解和消除。因此,养成午睡的习惯有不少好处。
除此以外,午睡的益处还有:
1.午睡可帮助消化:人体在睡眠中处于很高的合成代谢状态,消化液大量产生,代谢物质被血液快速地转运出去。
2.午睡可刺激人的创造性思维:大脑在睡眠中的活动比清醒时多1倍。睡眠中的大脑对清醒时所摄入的信息进行分析、编码、储存,以便将来更好地提取信息。