孕育养娃神器
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真相:看情况。
加不加热,是个人喜好,不是啥大问题。
苹果饼、雪梨汤、黄桃派……像这样把水果热熟,确实更有风味更好吃。而且水果热熟以后,减少了纤维等成分对消化道的刺激,对于消化不良的人有好处。
不过,加不加热也「因果而异」,草莓、猕猴桃、冬枣……这类水果,现买现吃就行,热熟了吃的口感只怕是一言难尽。
总之,对于消化能力比较弱的人,吃熟水果是个不错的方法,普通人就随意了。
唯一要注意的是——少放点糖,不然吃水果就变成了吃糖了。
含叶酸食物大起底
人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。很多食物都含有叶酸,绿叶蔬菜是叶酸很好的来源...
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