奶水经验分享

纯属个人经验，每个人体质不一样可能效果也不一样。鸡汤之类的对我来说效果不大，但是婆婆每天煮也就每天吃了。奶开始多是从宝宝四十天左右，吃了三顿通草鲫鱼汤，然后隔一天吃一顿虾，每天喝大量温开水，温开水或者偏烫，我觉得这个效果特别好，喝进去我就觉得胸部痛开始流奶水。睡眠也很重要，我之前舍不得把宝宝给别人带，然后自己累到了奶也不够了。妈妈还是要休息好，睡觉时产奶比醒着时候快。不要吃太凉的东西。妈妈就算胃口不好也要尽量多吃点饭多喝汤。我觉得对产奶挺有帮助的。