医生说要补铁，宝宝一定要健康成长啊！！

孕期贫血，血红蛋白低下是很多妈妈都会遇到的事情，具体的食疗方法如下 补铁补血食谱 1、早生贵子蜜：将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜调匀。――预防和治疗贫血。 2、水果晶糕：将市售的晶糕加水溶化，放得稍凉后加入紫皮葡萄、草莓、樱桃，无核蜜枣等水果，分成几瓶，冰箱保存备用。――预防和治疗贫血。 3、紫米粥：将紫米、糯米分别淘洗干净；红枣去核洗净。锅内放入清水、紫米和糯米旺火煮沸后改用文火煮到粥将成时，加入红枣，以红糖调味即――补血健体． 4、豆芽炒猪肝：将豆芽择去须，根，洗净，入沸水中烫一下，捞出控水。猪肝洗净，切薄片，加适量淀粉、水拌匀。热油锅，先翻炒豆芽几下，滴入几滴醋，盛盘。另起锅，待油烧至七成热时，倒入肝片，迅速炒散，加入酱油，料酒，再倒入炒好的豆芽，翻炒均匀。――预防贫血， 5、鸡肝枸杞汤： 将鸡肝 （4个）切成约半寸厚，放入加了姜片的滚水内，片刻后捞起，便可去除腥味。熟笋切成薄片；菠菜用加盐的滚汤烫至青色时捞起，切成段。放枸杞子和八角入高汤内，煮30分钟，加入鸡肝和笋片同煮。煮片刻后加盐、料酒调味，以藕粉使之黏稠，加入菠菜和适量胡椒粉，――港养补血。 6、莲藕红豆猪肚汤：莲藕1根去皮洗净，切片。红豆2把洗净。红枣10粒去核洗净；章鱼干浸软，切丝。猪肚肉用碱搓洗，放滚水中，煮5分钟，过冷水洗净，切丝。把水煲滚，放莲藕、红豆、章鱼、猪肚肉猛火煲滚，再用慢火煲3小时，下盐调味。――补血健身。 7、枸杞红枣茶：将红枣40克和枸杞子20克加入热水中，煮至水开，改小火煮10分钟即可。――有补血、健脾和养心神之效。 8、乌鸡补肾汤：1只乌鸡洗净，将金樱子、枸杞子、钩藤、鸡血藤、毛狗脊各15克药材（药店有售）冲洗干净，用布包好，放在鸡腹腔里，锅中加清水、慈、姜、料酒等与鸡一起用旺火煮沸，转为小火炖至鸡肉烂熟，加食盐等调味。――滋阴补肾，益气养血。 9、甲鱼杞肚汤：将甲鱼1只宰杀（可以请卖者替你宰杀好），去壳及内脏，切为四块，鱼肚40克发开洗净切片，鸡肉200克（鸡胸或鸡腿肉为好）切片，加枸杞子20克、清汤及葱、姜等，小火炖至烂熟，加盐等调料。――滋阴补肾，益气养血。 10、淮山瘦肉煲乳鸽：将淮山药、莲子冲洗净。乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱 段、清水，放入锅中，永开后煮3分钟，捞出乳鸽，冲净。将瘦猪肉洗净，切成小块。瓦煲入清水煲滚，加乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2水时，下盐调味即成。――预防妊娠期贫血。 11、糯米红枣：将无核红枣250克用水浸泡10小时备用。将100克糯米粉加入30克温水温熟，搅拌后揉成团，再搓成小条。用小刀将红枣在中间纵向切一刀，然后夹入搓好的糯米小条，再撒上冰糖水，上笼蒸1小时即可。――补铁补血，每次10粒，不宜封量． 12、花生米粥：将花生米用清水浸泡5小时，换水洗净，粳米淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味，即可食用。――养血补血，补脾止血，润肺。 13、鸡血豆腐汤：先将鸡血蒸熟，切小方块，清水漂洗净；嫩豆腐切块，放入开水锅中稍烫捞出沥水。锅置火上，放水烧开，倒入鸡血、豆腐，待豆腐漂起加葱花、酱油，再烧开．放味精、香油印成。――补血健体。 14、参枣米饭：将党参10克，大枣20克放瓷锅内，加水泡发，然后煎煮30分钟，捞出党参、大枣，药液备用。先将糯米250克淘洗干净，放在大瓷碗内，加水适量，经蒸熟后扣在盘内，然后把党参、大枣摆在擂米饭上面。将参枣汁加白糖，煎浓后倒在枣饭上即成。――健脾益气。适于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振的准妈妈． 15、怀山枸杞乌鸡煲：将山药浸泡1夜，沥干水分后切薄片；枸杞子去条质，洗净；红枣洗净，去核；鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜拍松，葱切段。将山药、构杞子、红枣、鸟鸡、姜、葱、料酒同放煲内，加入鲜汤，大火烧沸，再用文火煲35分钟，加入盐、胡椒粉即成。――补脾胃，益气血。 16、猪血鲫鱼粥：猪血500克洗净，切方丁；鲫鱼100克去鳞和内脏，洗净，切段；白米100克淘净。共煮粥，注意不放或少放盐。――防治贫血、妊娠高血压综合征。 17、大枣枸杞粥：大枣10粒，枸杞子30克，粳米、玉米共100克，煮粥。――防治妊娠贫血。 18、热食芒果椰汁黑糯米：将芒果肉切片。黑糯米冲洗浸泡4小时。先用芒果核煲水20分钟，捞起后加入黑糯米，煮烂后，放芒果内，