三种鱼让“母乳”天天有余

3种鱼让母乳“天天有余” 说起产后吃鱼，许多妈妈第一个想到的就是鲫鱼。鲫鱼汤对于产妇催乳有着非常好的作用，其丰富的营养和较低的热量还能帮助妈妈们恢复身材。除了鲫鱼，还有其他鱼类也能够起到同样的催乳效果，而且味道鲜美。 鲤鱼 鲤鱼的肉质细嫩鲜美，并且有很好的通乳作用，同时还有助于消除水肿、清热解毒。鲤鱼中的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%；鲤鱼能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。 鳝鱼 鳝鱼特别适合身体虚弱、气血不足的产后妈妈食用，是非常好的调养食材。值得一提的是，鳝鱼中还有非常丰富的维生素A，维生素A可以促进宝宝的视力发育，并促进妈妈皮肤的新陈代谢，有助于抚平妊娠纹。 草鱼 草鱼是一种很常见的淡水鱼，草鱼虽然不如鲫鱼、鲤鱼有非常明显的通乳效果，但是草鱼滋补开胃的功效十分显著。对于身体瘦弱、食欲不振的妈妈来说，草鱼汤有很好的开胃、滋补作用。