奶水少吃什么好啊？

生完到现在一直没涨过奶，婆婆总是说我奶子软软的哪有什么奶啊，每天听到最多的话就是宝宝没吃饱，奶水不够，奶少这些话猪蹄汤排骨汤鱼汤鸡汤是每天换着喝奶子还是不涨，自我感觉好像够吃的，宝宝每天小便十几次大便一天一次或者两次，吃奶时候也不哭不闹就是吃的时间长，睡觉时间不是很长一个多小时或者两个小时醒一次只要醒着就要吃奶然后吃睡着，这几天婆婆买奶粉老是对奶粉给宝宝喝，宝宝不肯喝老是哭好心疼啊，现在只要婆婆上楼来看见宝宝醒着并且要吃奶她就要弄奶粉给喝，真愁人，有什么方法可以让奶越来越多啊，真心不舍得，给宝宝喝奶粉有知道下奶方法的宝妈吗？