奶水太好了，怎么补营养啊

宝妈们奶水太好了，怎么补营养啊，产后身子很虚，当时还晕倒了，20来天了气色很不好，一日三餐米饭稀饭的吃，啥都没补，奶水还是好的不得了，想在月子里补补身子，小孩吃奶也需要吸收妈妈的营养啊，宝妈们吃点什么啊，说说呗