（上首页）母乳饮食哪些会促奶哪些会回奶呢？

同上，自从怀了宝宝后，饮食就开始受限制了，听到有说这样吃了对宝宝好的就开始让自己多吃，哪份对宝宝不好的，即便自己多喜欢吃也不敢吃了，辣的凉的不敢吃，水果吃前也要先查一下看看哪样能吃，哪样慎吃，等等等等。就这样过了孕期，以为生完宝宝以后就好了就自由了，谁知道更艰辛的在后面呢。。。 怀孕时期就听朋友告诉不能吃韭菜这个回奶，好吧，因为本身也不爱吃。不能吃辣的，怕小孩上火，好吧，忍着不吃，（天知道我有多么爱吃辣）。不能吃凉的，怕宝宝拉肚子（这大热天不能吃雪糕不能吃刨冰好热呀）。。。。 为了奶水足，还要喝各种汤水，排骨汤，猪蹄汤，海带汤，总之就是汤汤汤，喝喝喝，还好现在天热，有时都是当水喝了，有时喝倦了，一想到宝宝吃奶时那急切的小眼神和吃饱时的满足样子，就告诉自己喝喝喝，为了宝宝一定坚持！ 可是前几天在网上又看到，有说茄子回奶的，还有说辣椒回奶的，顿时迷茫了，也有点怀疑了，不是吧，这还有能吃的不？或许这也和每个人的体质不一样有关系吧 宝妈们，都来说一下你们知道的回奶食物呀