1.进餐应定时定点
不能放任孩子,让他随意在任何时间想吃就吃,也不让他在吃饭时到处乱跑。
2.避免分散注意力
吃饭时,父母要将电视机关掉,把书籍和玩具等物品收起来。停止一切无关的活动,专心地吃饭。
3.良好的就餐环境
一个安静和轻松的就餐环境很重要,对防止和纠正挑食十分有帮助。父母可以给孩子制定一个就餐规则,自己也要身体力行。不在餐桌上争吵或斥责孩子,也不要用打骂、恐吓等偏激手段,去强迫孩子吃或不吃某种食物。一个温馨和谐的就餐环境可以缓解孩子的抵触心理,有效地提高孩子的食欲。
4.亲子一同进餐
与父母一起进餐,当父母对食物表现得饶有兴趣时,孩子进食的欲望也会有所增强;与父母一同进餐时,父母可以对孩子出现的挑食偏食的现象进行及时的纠正。另外,全家人一起吃饭,孩子会感受到家庭的温暖和关爱,从而增进食欲;相反,那些没有父母陪伴就餐的儿童会倍感孤独,食欲不振。
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