养胃 从宝宝学吃第一口饭开始

四、饮食卫生

1、制作辅食要注意卫生，剩下的饭菜，只要是动过的，一定不能留到下顿吃，冰箱不是保险箱，放在冰箱里的食物也会变质的，不注意会使宝宝染上细菌性肠炎。

2、在宝宝吃饭前，应该给宝宝洗洗脸手，以免在进餐的时候宝宝把脏手放到碗里或嘴里，沾染到不干净的东西。

3、宝宝进食完，应该及时收拾餐具和剩饭剩菜，以免宝宝把这些东西当成玩具，把饭厅搞得一团糟。

三、零食限量

父母都很清楚，给宝宝吃食物的目的是为了供给他身体生长发育所必需的营养素，一日四餐是为了让胃肠有规律的工作与休息，以便更好地蠕动食物，促进消化和吸收。但如果宝宝零食不离嘴，胃肠道总是在不停地工作，得不到休息，就会降低正常的功能，使一些消化食物的酶分泌减少，消化器官不能高效率地工作，结果造成消化不良。

二、细嚼慢咽

一般来说，宝宝吃饭时应咀嚼慢一些，一方面可使胃肠充分分泌各种消化液，对食物进行完全的消化吸收，而且能够使食物和唾液充分混合，形成食团后很方便地进入到胃肠里，这种磨碎的混合物容易被胃消化，从而相应地减轻了胃肠道的负担。

另一方面，饭菜在口里多嚼一嚼，能使食物跟唾液充分拌和，唾液中的消化酶能帮助食物进行初步的消化，使吃下去的东西消化得更好些，吸收利用得更多些，同时，充分咀嚼食物，还有利于宝宝颌骨的发育，增加牙齿和牙周的抵抗力，并能使宝宝感到被咀嚼食物的甜味，从而增加食欲。