从宝宝吃辅食开始,妈妈们就想方设法让宝宝吃水果,因为各种水果含有丰富的营养元素,并且口味容易令宝宝接受。其实,并不是所有水果都适合1岁内的宝宝,吃水果的方法也很有讲究。 宝宝适合吃的水果 适合宝宝吃的水果挺多的,列举以下几种给妈妈们参考。 (1)4~6个月以上 苹果泥,可以拌入米粉中给宝宝吃,也可以直接吃。 苹果含有维生素E、钙、铜、碘、锰、锌、 钾等营养素,而且苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,对肠胃功能还未发育健全的宝宝来说,再合适不过了。 (2)7~10个月以上 猕猴桃去籽做成果泥。猕猴桃又称奇异果,具有多重功效和作用,被人们称为果中之王。它含有丰富的矿物质,包括钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。注意要挑选成熟期的略软的猕猴桃,去除籽后打成泥给宝宝吃。 (3)10~12个月以上 牛油果泥。 牛油果又称鳄梨,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。口味有些特别,不是所有人可以接受,但是营养价值极高,建议和香蕉泥拌在一起,给宝宝吃。 宝宝不适合吃的水果 芒果、荔枝、菠萝、桂圆这类热性较高的水果,不适合体质较热的宝宝,而且这些水果也极易过敏,应该尽量不给宝宝吃。 西瓜、枇杷、山竹的性质较为寒凉,不适合1岁前的宝宝食用。 当然,给宝宝吃任何水果都要讲究一个度,再好的水果,过量吃都会不利于宝宝的健康。另外,给宝宝吃水果,一定要注意性状,磨成泥或碾碎是最好的方式。
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