冬季辅食食材：莲藕

莲藕脆嫩多汁、容易消化，其中维生素C和纤维素的含量尤其丰富，食用莲藕有清润的功效，对预防和缓解宝宝冬季上火有一定的帮助。

　　推荐辅食：莲藕糊

　　建议添加月龄：7个月以上

　　食材：

　　莲藕50克

　　做法：

　　1、将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。

　　2、将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水。

　　3、将莲藕搅打成糊浆状。

　　4、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮。

　　5、一边熬煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。

　　6、将莲藕糊煮熟之后，盛入碗中即可。