孕育养娃神器
哺乳期间,不仅宝宝的膳食结构需要格外注意,妈妈也容易缺钙、上火,要注意多吃高铁、高钙、高锌、高蛋白、少盐食物,每天最好能喝6-8杯温开水。今天豆妈就给妈妈们“对症下药”,推荐几个食谱:
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刚生过宝宝的妈妈容易钙流失,对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。这也是为什么很多妈妈说宝宝明明是足月儿,可是一俩月了,体重反而赶不上正常月份的孩子!所以哺乳期妈妈要注意在饮食中摄取一定量的钙质,膳食搭配要做好。
补维生素:猪肝萝卜汤原料:煮后切碎的猪肝1大匙、切碎的胡萝卜1大匙、碎葱头2小匙、切碎的带荚豌豆2小匙。
度娘:薏米,有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。糯米,有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。
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