谁说宝贝吃的东西不能高大上?快来看看简单食材就能完成的全家大餐!
1、前菜
主要食材:南瓜
妈妈吃:奶油南瓜浓汤
辅助食材:淡奶油、水
步骤:
1、南瓜洗净去皮切块隔水蒸熟备用;
2、待南瓜稍微放凉一点,放入搅拌机搅拌成泥;
3、南瓜泥和少量水,淡奶油一起煮沸即可。
宝宝吃:
南瓜泥(6个月以上)
步骤: 其实基本同妈妈的步骤,只是不加奶油哦~
南瓜富含膳食纤维和丰富的胡萝卜素、B族维生素等,味道甜甜的,一般都深受宝宝喜爱。
2、主食
主要食材:三文鱼、土豆
妈妈吃:香烤三文鱼配小土豆
辅助食材:橄榄油、黄油、海盐、黑胡椒碎、迷迭香
步骤:
1、将洗好的小土豆一分为二切开,放入烤盘。淋橄榄油、海盐、黑胡椒碎、干迷迭香碎,放入烤箱,180 ℃烤30分钟。
2、小土豆烤到20分钟的时候,可以准备煎三文鱼。三文鱼洗净,用厨房纸吸干水分,双面均匀抹少许海盐。
3、平底锅加热,放入黄油,融化起泡,待泡沫消失后放入三文鱼,中高火,双面煎至金黄色即可出锅。
4、装盘,撒少许黑胡椒碎,完成啦!
宝宝吃:三文鱼土豆泥(6-8个月以上)
步骤:
1、土豆上锅蒸熟后去皮然后辗成泥;
2、三文鱼蒸熟后把鱼肉弄碎;
3、把土豆泥和三文鱼肉混在一起拌匀即可哟。
三文鱼是适合宝宝吃的鱼类之一,处理简单,且富含n-3系多不饱和脂肪酸有助宝宝大脑发育。
3、甜点
主要食材:香蕉
妈妈吃:焦糖香蕉
辅助食材:香蕉、白砂糖
步骤 :
1、选择中等大小的香蕉,纵向对开刨开,在刨开的香蕉表面上撒上白砂糖。
2、将香蕉放入预热好的烤箱,用上火180℃烤6-10分钟,至表面金黄即可。
宝宝吃:香蕉泥
步骤:这个还不容易?选个成熟度尚可的香蕉,用勺子压压就开吃吧!
香蕉软软糯糯也是备受小宝宝欢迎的水果哦!
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