婴儿一般6个月才能形成规律的睡眠循环(sleep cycle)。新生儿每天大概睡16-17小时,但每次只能睡1-2小时。随着宝宝长大,需要的睡眠时间变短。但是,每个宝宝的睡眠需求都不一样。6个月的宝宝夜间醒来,等几分钟再睡着是正常的现象。 帮助小宝宝和您睡眠好的小贴士: 夜间喂宝宝或照顾宝宝时尽量让宝宝保持安静。不要过度刺激宝宝或让宝宝清醒。白天多玩。 白天多和宝宝说话,陪宝宝玩,这会让宝宝夜间睡眠更长,更连续。 欲睡还醒放床上。宝宝昏昏欲睡,但还清醒时放床上让宝宝入睡,这样会让宝宝学会在自己床上独立入睡。抱睡和摇睡会使宝宝夜醒后难以接觉。 等等看,短察看。宝宝哭闹或发脾气时,等几分钟再回应,给宝宝自我安抚、独立接觉的机会。如果宝宝一直哭闹,简短察看一下宝宝的情况,但不要开灯、与宝宝玩或把宝宝抱起来。如果宝宝哭闹得越来越凶,难以安静下来,就要考虑是否有其他因素干扰了宝宝的睡眠。宝宝可能是饿了,拉便便了,发烧生病了,或者莫名其妙地感觉不舒服。
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