其实，如果我们不能绝对阻止孩子玩手机平板，可以这样做，1、 调节屏幕亮度。
将电子屏幕的亮度调节到舒适的程度，并与其保持50厘米的距离。
2、 控制好玩手机平板电脑的时间。
专家建议，尽量让年龄较小的孩子不要接触iPad之类的电子产品，大一些的孩子在玩的同时一定要限定时间，每次半小时，每天不超过1小时。同时，家长要提醒孩子保持良好的坐姿，并做好心理疏导工作。
3、 增加户外运动时间。
适当增加孩子户外运动的时间，鼓励孩子多看远方，可以起到调节作用。
4、 多吃护眼食物。
鼓励孩子多吃蔬菜，尤其是枸杞和胡萝卜，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力。
5、 选购专业的防蓝光保护膜，既保护手机，又保护眼睛。
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