00O42J826352CFBAF44CA9l_副本.jpg 蓝莓山药泥 材料:山药,蓝莓,盐,牛奶,蜂蜜。 工艺:煮 难度:简单 适合:7个月以上 注明:给小宝宝吃不要加盐、牛奶、蜂蜜! 做法步骤--- 1_副本.jpg 1、 山药带手套去皮不然会痒,煮熟备用; 2_副本.jpg 2、 把山药捣成泥,加一点盐山药泥会更甘甜,加一点牛奶口感也会更好(给小宝宝吃的就不用加啦); 3_副本.jpg 3、 蓝莓酱加适量清水和蜂蜜调匀(给小宝宝吃的也不要加蜂蜜啦); 4_副本.jpg 4、 准备好盘子和挖球器,没有挖球器可以用勺子; 5_副本.jpg 5、 挖到盘子里,淋上蓝莓汁即可; 6_副本.jpg 6、 多余的可以给小宝宝做各种可爱造型,能增进食欲哟! Tips: 1、不能在山药太热时浇蓝莓汁,会变色! 2、随便装盘淋上汁也可以,一样美味诱人! 600x400_519c208c96afb0e059ea211cc9c9c1a0_副本.jpg 营养价值--- 山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。对于爱美的美眉们来说,山药就是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。 蓝莓中所含的花青素是世界上常见的水果蔬菜中含量最高的,所以被誉为“黄金浆果”,日本称之为“视力果”。蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”,含有的花青素能使皮肤光滑有弹性、减少皱纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。 小康君嘚吧嘚 山药和蓝莓有这么强大的作用,你心里是不是也蠢蠢欲动?【蓝莓山药泥】,好吃、好看、又营养,宝妈们一起做起来吧~
更多>>
更多>>