关于维生素d的补充，千万不能乱补

我们都知道两岁以下的婴幼儿每天应该摄入400国际单位的维生素d，预防佝偻病，促进牙齿和骨骼发育。母乳喂养，混合喂养，纯奶粉喂养，三种不同方式的喂养补充维生素的量也是不同的。那维生素d应该怎么添加，一次补充多少呢？今天给大家分享一下： 维生素d大多存在于食物中，由于人体自身无法产生维生素d，需要皮肤经过紫外线照射后在体内转换成维生素d3，所以母乳中的维生素d是不足以满足婴幼儿的需要，医生会建议纯母乳喂养的宝宝每天必须补充400国际单位的维生素d，这里是每天！必须！ 奶粉中含有各种营养素当然也包含有维生素d，无论混合喂养还是纯奶粉喂养，在添加维生素d制剂的时候需要根据宝宝每天的奶粉量计算出每天摄入了多少维生素d，还需要额外补充多少。过量的补充d3会造成血钙过多，明显的反应是便秘，或者头痛，食欲不好。所以维生素d不能盲目的补，应该补充多少呢？400国际单位相当于10微克（400iu＝10ug），每种奶粉的营养素含量不同，就拿我家彤彤喝的奶粉为例，每100g奶粉含9微克的vd（相当于每克奶粉含0.09微克vd），冲调比例是1勺奶粉30ml水，假如每天摄入奶粉的总量是420毫升，也就是14勺奶粉一共61.6g，再乘以0.09相当于摄入了5.5微克的vd，这样算来还需要额外补充4.5微克，彤彤喝的d3滴剂说明写的是每天5滴相当于10ug，也就是说一滴2微克左右，那我家彤彤如果不外出活动没有接受紫外线照射，紧靠一天两次420毫升奶粉，vd的补充肯定是不够的，还需要额外补充2滴到3滴的维生素d3滴剂。除非我家每天摄入25到26勺奶粉也就是750到780毫升奶粉才算摄入了充足的维生素d。 不知道大家看明白了没有，混合喂养和纯奶粉喂养的要适当补充维生素d，如果宝宝一天的奶量有七八百毫升，基本是不需要额外补充任何营养素的。在选择维生素d制剂的时候，我不太建议选择胶囊型，也不建议选择每天只需一滴维生素d的滴剂，每粒胶囊和每滴含400iu维生素d，这两种都没法根据自身宝宝的需要酌情添加或者减少维生素d的摄入量。自夸一下我家彤彤用的这款维生素滴剂，还真的是好用，每天根据需要添加1到5滴即可，直接滴在嘴里，易储存，使用也很方便，哈哈～