1、早开奶、勤哺乳
奶量充足:这是因为开奶时间越早,越能刺激乳母泌乳和排乳,不要头几天乳汁不足,就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2-7天正处在泌乳期,乳汁由少到多有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。
2、食量充足、食物多样
母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,母乳才能营养丰富。食物中氨基酸是衡量食物质量的重要标准,特别是婴幼儿所需的必需氨基酸。除此之外食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁和各种维生素。乳母不应挑食,否则影响母乳质量。
婴儿的生长发育,需要足够的必需氨基酸、矿物质和维生素。婴儿所需的必需氨基酸比成人多了两种,是精氨酸和组氨酸。精氨酸:被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。组氨酸:促进宝宝的免疫系统功能尽早完善,强化生理性代谢机能,稳定体内蛋白质的利用节奏,促进宝宝机体发育,益生菌预防改善腹泻,结合益生元有利于提高婴儿免疫力,同时,促进对钙、铁、锌等微量元素的吸收。
3、心情舒畅 喂奶顺利
妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是爸爸要多为她创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳。
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