1、 饮品里的“隐形糖”
超市里大多数“果汁”看着非常健康,其实几乎和糖水差不多,尤其是“果味饮料”,就是由糖、甜味剂、酸味剂和食用香精调制而成。很多妈妈在外就餐偶尔会给宝宝点杯果汁,但有想过吗:一杯再加了糖的鲜榨果汁的糖分有多高。所以,想喝果汁的话,妈妈尽量在家给宝宝做,不要放糖。
另外一个特别值得注意的就是“零脂肪”,中国营养联盟副秘书长王旭峰指出:“一瓶435ml的‘零脂肪’乳酸菌饮料,含糖量高达70多克,相当于15块方糖。”这时,你也许会说,那给宝宝喝酸奶就行了,还能补钙,但可惜的是普通酸奶为了弥补脱脂带来的风味缺陷通常加入了更多的糖,一个150g的脱脂酸奶可能包含多达20g糖。
3、 家常菜中的“隐形糖”
很多妈妈在给宝宝做菜的时候注意了少盐少油,但忽略了日常饭菜里吃进糖的数量。正所谓“糖调百味”,很多家常菜中都会加入较多的糖以呈现更美味的佳肴。还有一些甜羹汤,再加上咳嗽啥的再给宝宝炖个梨汤,糖的摄入量就会大大提升。
更多>>
更多>>