孕育养娃神器
食材: 馄饨皮20张、羊肉馅50克、胡萝卜末40克、香菇末30克、紫菜碎、虾米各适量 做法: 1、羊肉馅加香菇末、胡萝卜末、盐、酱油、葱末、姜末搅匀,做成馅; 2、取馄饨皮,将馅包入皮中,做成馄饨生坯; 3、锅置火上,加水煮沸,放入馄饨煮熟,下紫菜和虾米,煮沸后加盐和香油调味即可。 营养: 羊肉肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的营养。据分析,每百克羊肉含蛋白质13.3克,脂肪34.6克,碳水化合物0.7克,钙11毫克,磷129毫克,铁2.0毫克,还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。
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