简单易操作的补锌食疗方法

锌会随着汗液流失，所以爱出汗的孩子，还有夏季要注意补锌。锌的有效剂量和中毒剂量相差非常小，所以稍微不注意，就会导致过量。 4个月以内的婴儿每日应该补锌3毫克，6-12个月5毫克，1-10岁10毫克，10-13岁13毫克，15岁以上15毫克。 只要家长注意给孩子吃适当的鱼，瘦肉，动物肝脏，鸡蛋等，一般不会缺锌。任何补充剂或者药物都没有食物补充来得全面、安全、有效。