孕育养娃神器
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l 感冒、咳嗽时 水果多属寒性或平性,不太适合天冷或是感冒、咳嗽时吃,但通过加热可以转为温、热性,且部分水果加热后更有助于治疗感冒、咳嗽。比如:红枣梨水。 l 消化不良时 消化系统比较差,肠蠕动的就慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了也会因为消化不良而导致腹胀或腹泻。将水果加热后,虽说少了点维生素,但却能让人感到肠胃舒服,比如:吃熟苹果、熟梨、烤香蕉等。
随着农业科技的发展,很多水果在一年四季都会有。即使大棚生产的返季成熟的水果其营养成分也不如陆地生长自然成熟的水果。所以,妈妈们要尽量给宝宝吃应季的水果哟,这样才能让宝宝真正摄入水果中的营养!
含叶酸食物大起底
很多食物都含有叶酸,绿叶蔬菜是叶酸很好的来源,动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。应该注意食物...
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