相信很多新晋宝妈们都为宝宝睡觉的事头疼,抱睡,奶睡,拍睡,各种方法齐上阵,结果宝宝还是天天挂在身上才肯睡觉,而且放下必醒,整天陪着宝宝什么事做不了不说,还落下手酸腰酸的毛病。最近带宝宝研究出一点心得,跟大家分享下帮助下需要的宝妈们。 1.养成宝宝自主睡眠和放在摇床睡觉的必要性。相信很多人跟我一样刚开始有错误的想法,上网看说几个月的宝宝应该保证多久的睡眠时间。我们家莀莀刚出生由于请了月嫂,阿姨估计是怕宝宝哭我们就会责怪,在月子里就养成了抱睡的习惯,我们也不懂,出了月子就是魔鬼般的生活开始。宝宝白天必须要抱睡,(晚上还好抱抱就能放在摇床睡,夜里醒了喝个奶抱几分钟也能放下)即使睡熟了,放下也很容易醒,幸亏家里人多,我爸我妈我老公婆婆轮番上阵抱,吃饭都是换班来,即使这样时间久了感觉手还是酸疼,老公每天辛苦下班回来抱的也是腰酸背痛。我们家宝宝瘦小,体重长的慢,我刚开始总心疼宝宝,心想她要保证睡眠才能长的快,既然喜欢在人身上睡就让她睡吧,总比不睡好吧,后来发现这种想法真是错误的,首先宝宝在身上看似睡着了,但对她的脊椎发育肯定是不好的,而且怎么都不会比床上睡的舒服,大人难免会动,放下到摇床里面,宝宝其实很聪明,换了环境很容易惊醒,这样宝宝总是在浅睡眠中,她根本不能得到很好的休息,所以宝妈们一定要狠下心,帮助宝宝尽快学会自主睡眠。 2.锻炼宝宝睡觉的最佳时间。我问过很多朋友,基本上月子里面宝宝的习惯对以后会有很大影响,如果月子里少抱宝宝最好,有的宝宝听听音乐就能睡,有的宝宝在摇床拍拍就能睡,一旦抱睡坏习惯养成了,出了月子基本上都是这习惯了,所以更要及时纠正。我是在宝宝82天的时候开始锻炼她睡觉的,医学上说宝宝三个月后的睡眠模式跟以前就不一样了,她有了自主睡眠的能力,民间更是有百天宝宝就好带的说法,我感觉随着宝宝成长,她的各种感觉跟以前都不一样了,说话有点听的懂,放在大床在我身边比摇篮里好睡等等情况,于是我决定提前开始训练她单独入睡,因为越大习惯越难改。 3.怎么训练宝宝自主入睡。自主入睡不是说把宝宝放床上让她哭,哭到累了自然就睡,有时候宝宝哭并不是想睡觉,可能是饿了,尿了,或者不想躺下睡觉。所以当妈妈的一定要学会观察宝宝,在保证宝宝舒适的情况下,她想睡了,可能是打哈气,可能是吵抱,并且要在屋里来回转才肯安静,这个时候才是最佳的训练时间,首先看宝宝有睡意了,将她放在摇床上,这个时候她可能开始有点小吵小闹,先不用管她,该狠心的时候一定要忍住,我的做法是陪在宝宝身边,让她看到我,但是我也不拍,因为养成拍睡的习惯以后也麻烦。可能我第一次时机把握的非常好,宝宝用哭声跟我抗议了30分钟后竟然就有了睡意,发现抗议无效后她开始尝试自己睡觉,过了20多分钟的浅睡眠后,她终于第一次自己睡着了。在这中间小区的鞭炮,家里锅碗的声音还是会吵到她,所以还是要给宝宝创造安静的睡眠环境。第一次宝宝成功睡了1个小时,估计是饿了,然后自己醒来了,毕竟宝宝还不满三个月,一般不到3小时就会饿了。这样睡好了宝宝吃起来胃口也好,再也不会一两个小时就吵着奶睡了。
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