美味辅食 助宝宝远离便秘 便秘虽然不是什么大病,但看着宝宝闻此而饱受 折磨.父母却束手无策。那么我从饮食上为大家提供几个简单有效 的方法。 首选香蕉。香蕉营养价值高、热垣低,且含有蛋 白质、糖、淀粉。果胶、各种维生素.还含有钙、 磷、铁等矿物质,是相当好的营养食品。香蕉有润肠 通便,润肺止咳、清热解毒、助消化功效.在给宝宝 补充营养的同时,还能润肠通便。 次选土豆。土豆是低热能、多维生素和微龋元素 的食物,每100克土豆含钾高达300毫克。同时土豆 对辅助治疗宅宝消化不良、习惯性便秘等大有益处。 三选绿豆和薏仁。宝宝纯母乳喂养时.因膳食纤 维摄人较少.容易便秘.绿豆和薏仁富含膳食纤维. 经常食用.不但可以清热退火.还能减轻便秘症状。 美昧香蕉泥 原料:熟透的香 蕉70克,白砂糖10 克.柠檬汁5克。 做法:香蕉洗净. 剥去白丝,切成小块。 接着将香蕉块故人搅 拌机中,加入白糖. 滴几滴柠檬汁.搅成 均匀的香蕉泥,即可喂食,每日3次。 小叮咛:不能选用生香蕉,旧为味道涩.不适合 宝宝。注意.香蕉不宜和红薯同食
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