美国饮食营养协会：这5种食物，千万不要给宝宝吃

婴幼儿不需要太多的热量，但他们需要很多营养。有些麻麻没注意到给宝宝吃的一些零食，其实是“垃圾食品”——高热量卡、多糖、多盐以及低营养。

美国饮食营养协会发言人Christine Gerbstadt 医生说：垃圾食品对婴儿的伤害远超成人。婴儿需要大量的营养物质，而吃饱了垃圾食品会让他们吃不下健康营养的食物，可能导致发育滞后。

所以，麻麻们记得以下划重点：

1果汁

是的，你们没看错，果汁榜上有名。果汁的确是来自于水果，无添加，但不代表它们是健康的。在榨汁的过程中，水果富含的纤维大量流失，只剩下大量的糖分。

营养学家Leanne Cooper认为，添加某些果汁（尤其苹果和梨）到宝宝的食物中以提高口感也是个馊主意。果汁中的糖分会加快食物通过消化道，当食物通过的太快, 身体就没有时间吸收那些有益成分，也可能导致一些宝宝腹泻。

2碳酸饮料

根据08年的一份婴幼儿喂养习惯调查研究表明，有一些家长给9个月大的宝宝饮用碳酸饮料，2年后，这些过早饮用碳酸饮料的宝宝有10％左右每天都需要喝碳酸饮料。切勿给宝宝对碳酸饮料养成依赖饮食！！

麻麻请记住，汽水没有营养，且含有的大量糖分容易导致蛀牙。小宝宝喝饱汽水之后就吃不下真正需要的营养物质了！

3薯条

汉堡薯条这种搭配来源于快餐，初衷是能让人们快速有饱腹感。而快餐通常是高脂肪、高糖分、多盐，以及无营养。但是宝宝成长需要的是营养！！这种快餐式食物，麻麻们少给宝宝吃。另外需要指出的是，薯条与汽水一样，过早过多的给宝宝食用，会导致宝宝引起不好的饮食习惯。

4加工食品 

营养学专家Kate Geagan指出：加工程度越高，食物的营养价值就越低，而糖、盐、脂肪含量就会上升。市面上售卖的加工零食，很多都是添加了防腐剂，吃多对孩子身体无益。

5果冻

果冻中，山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。这种宝宝喜爱的零食，然而最终摄入的几乎全是糖分、人工色素、人造香料和微量的明胶。此外，婴幼儿食用果冻还有窒息的风险。此处划重点：3岁以下不建议吃果冻！！

6热狗以及其他危险食物

口感太硬、粘性太大的食物都不宜过早给宝宝食用。因为2岁内的宝宝，由于吞咽、咀嚼能力还未健全，有些食物宝宝不容易咀嚼烂，往往容易卡喉或者进入气管导致窒息。父母一定要注意给宝宝吃以下这些食物：小巧水果（如整颗葡萄、樱桃、龙眼）、坚果类（如杏仁、瓜子）、粘性食物（如橡皮糖、花生酱）、大块肉、热狗、香肠、太长的青菜、鱿鱼丝等难以吞咽的食物。

宝宝的饮食，重在营养均衡。肉鱼禽蛋、奶制品、水果蔬菜、谷物类都是宝宝成长饮食均衡搭配的选择。麻麻不要单挑营养价值高的，避免孩子挑食，做到雨露均沾呀~

另外，麻麻不要看到不好的食物就一点都不给孩子吃。爱吃零食是孩子的天性，只要做到适量、有节制就好。（来源：宝宝辅食跟我学）