随着孩子的渐渐长大,三餐的营养有时已经不能满足孩子的生长需求。而孩子自己也对食物有了自己的选择。有的孩子喜欢吃些膨化食品,有的孩子喜欢吃甜食。与其让孩子迷恋这些对身体有害的零食,不如我们作妈妈的自己来设计一些营养零食。这道酸奶玉米果蔬沙拉,正是由此而来,希望宝宝和妈妈们都会喜欢。
材料:
玉米、胡萝卜、乳黄瓜、苹果、酸奶
美食做法:
1、将玉米煮熟,剥玉米粒备用;
2、将胡萝卜、苹果洗净去皮切丁备用,将乳黄瓜清洗切丁;
3、将熟玉米粒与胡萝卜丁、黄瓜丁、苹果丁混合,浇上一杯原味酸奶,翻拌即可。
烹饪技巧:
1、给宝宝食用,果蔬丁尽量切的小些;
2、酸奶尽量选择原味的,减少香精色素的摄入。
适宜人群:1岁半以上宝宝及全家
温馨提示:
给宝宝食用的时候,一定要提醒宝宝尽量咀嚼,以锻炼宝宝的咀嚼能力;并且不要喝宝宝嬉笑,避免宝宝直接吞食,呛入食道或气管。
推荐理由:
玉米搭配酸奶、胡萝卜、黄瓜、苹果等共同食用,不但营养全面,更可以起到清凉去火的功效。(来源:儿童营养师宋婉睿)
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