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孕育养娃神器
孕育养娃神器
初为人母，手忙脚乱？此帖搬家至此圈，希望能在宝宝的喂养方面帮助到各位宝妈。
母乳喂养的常见问题
一、喂奶后妈妈倒头就睡
新手妈妈经过分娩、产后护理婴儿的劳累，身心疲惫不堪。喂完奶后，很多新妈妈倒头就睡，其实这对宝宝来说比较危险。新生儿胃入口贲门肌发育还不完善，很松弛，胃的出口很容易发生痉挛，加上食道短，喝下的奶，很容易反流出来，发生溢乳。
当新生儿仰卧时，反流物呛入气管，极易造成窒息，甚至猝死，新手妈妈喂完奶倒头就睡，危险就在这里。
二、添加乳品以外的饮品
母乳喂养，混合喂养以及人工喂养的新生儿都不需要添加乳品以外的饮品。新生儿胃肠道消化功能尚未发育完善，各种消化酶还没有成型，肠道对细菌、病毒的抵御能力很弱，对饮品中所含的一些成分缺乏处理能力。如果给新生儿喝其他饮品，可能会造成新生儿消化功能紊乱，引起腹泻等症。
三、不要用微波炉给宝宝热奶
如今微波炉已成为常备的家用电器，大多数人以为它是安全无害的，很多新妈妈会用微波炉给宝宝热奶，其实它可能带来一些健康隐患。
虽然微波炉可以快速加热食物，但不推荐它用来加热宝宝奶瓶。宝宝奶瓶可能摸起来是凉的，但是其中的液体可能已经非常烫，会烫伤宝宝的口腔和喉咙。而且，在密闭容器中的液体膨胀可能会造成爆炸。
对于挤出的母乳来说，一些保护因子可能被破坏。在微波炉当中加热可能会造成配方奶成分的轻微改变。对于宝宝配方食品来说，这可能意味着某些维生素的损失。
哺乳期妈妈应注意的要点
一、乳房胀痛
有些妈妈的乳汁很难被吸出，如果乳汁在乳房储存过量，就会造成乳房胀痛。
最好的解决方式是让宝宝将乳汁都吮吸出来，但如果乳汁量大大超过宝宝所需，可以每次哺乳后少量地挤出部分乳汁。
二、乳头划伤
宝宝在吮吸乳头的时候，突然地用力会导致腰上乳头，引发炎症。宝宝在出牙期，咬伤妈妈的情况就更容易发生。如果妈妈的疼痛达到不能忍受的程度时可以使用乳头保护器来哺乳。
在哺乳之前，用冷冻过的纱布做冷温布，将乳头围起来，可以缓解疼痛。
三、乳塞引起乳腺炎
乳房的疏导管部分堵塞使乳汁不能顺利流出，造成部分乳汁残留在乳房中，这就叫乳塞，乳塞容易引起炎症，甚至诱发乳腺炎。
细菌通过裂伤的乳头进入乳房，引发炎症，也可能引发乳腺炎。
四、妈妈体力消耗大
母乳喂养时，对妈妈来说的确是个很大的负担，由于夜间也需要哺乳，很容易造成睡眠不足。当爸爸的也要尽可能地辅助妈妈做些诸如给宝宝洗澡等事情，来分担妈妈的负担。而当宝宝白天睡觉的时候，妈妈最好也能稍稍地睡一小会儿，以补充睡眠。
乳母在饮食上应注意什么
哺乳期乳母的营养非常重要，这时妈妈既要补充由于怀孕、分娩所耗损的营养储备，要分泌乳汁，还要承担照顾宝宝的重担。如果乳母营养不足，不但会影响妈妈自身的健康，还会降低乳汁质量而影响婴儿的生长发育。因此，合理膳食对乳母是非常重要的，应注意以下几点：
一、多食含铁丰富的食品
多吃含铁食物可以预防乳母和宝宝贫血，如动物的肝脏、肉类、鸡蛋、红豆、黄豆、红枣、芝麻酱等。
二、摄入足够的新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、纤维素、果胶、有机酸等成分，有的地区产后有禁吃蔬菜和水果的习惯，应予以纠正。当然，水果应吃性味甘平的苹果、桃子、香蕉等，最好不要空腹吃，也不要吃刚从冰箱里取出来的凉水果，一次不要吃太多。
新鲜蔬果可增加食欲，防止便秘，促进泌乳，是乳母每日膳食中不可缺少的食物，每天要保证供应500g以上。
三、多食含钙丰富的食品
乳母钙的需要量大，需要特别注意的补充。乳及乳制品含钙量最高，并易于吸收利用，每天应保证500毫升奶。
如有条件，哺乳期仍要用孕妇奶粉代替普通奶类，因为和普通牛奶相比，孕妇奶粉不但脂肪含量低，而且其中添加的各种营养素如钙、铁、锌等更丰富、更有利于改善母乳质量。
四、供给充足的优质蛋白质
最好每餐有一半以上的动物性蛋白质，如鸡蛋、猪肉、牛肉、鱼肉、奶类等。
大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利用。
五、饮食要清淡
做菜时可以加盐，但应尽量清淡一点。不要吃腌制、熏烤、刺激性强的食品；不要吸烟、饮酒、喝咖啡，如需用药须在医生的指导下使用。
六、注意烹调方法
对于动物性食品，如肉、鱼类的烹调方法以蒸、煮或炖为最好，少用油炸。烹调蔬菜时，注意尽量减少维生素C等水溶性维生素的损失。
需特别注意常食用一些汤汁，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成菜汤等，这样既可以增加营养，还可以补充水分，促进乳汁分泌。
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